Как только женщина узнает о том, что находится в интересном положении, она старается изменить свой привычный образ жизни на более правильный, в том числе задумывается и о рационе питания, ведь необходимо сделать все для того, чтобы малышу поступало максимальное количество полезных витаминов.

Не секрет, что рыба невероятно полезна абсолютно всем людям, тем более женщине в ожидании ребенка, однако в период беременности следует выбирать правильную рыбу.

Врачи не рекомендуют в период гестации употреблять в пищу рыбу из речных водоемов. Дело в том, что, как правило, именно в такой рыбе содержится очень большое количество бактерий патогенного типа, которые могут спровоцировать следующие недомогания:
- рвоту
- повышение температуры
- диарею

Беременной это явно не пойдет на пользу. Кроме того, из-за подобного рода отравлений плод подвергается интоксикации, что может быть причиной возникновения различных патологий в последствии. Если же отказать себе в речной рыбе женщина никак не может, то стоит покупать свежую рыбу только в проверенных местах efurshet.com/categories/svejaya-rba, где строго следят за качеством продаваемой продукции. И, конечно, нужно помнить, что здоровье будущего малыша гораздо важнее лишнего кусочка вкусной рыбки.

Что касается морской рыбы, то она полезна тем, что в ней содержится йод и витамин D, эти микроэлементы благотворно влияют как на самочувствие самой женщины, так и на развитие ее малыша. В принципе можно употреблять абсолютно любую морскую рыбу, но врачи выделяют сибас, треску, ледяную рыбу. А вот икру включать в свой рацион все-таки не следует, так как она может стать причиной возникновения различных аллергических реакций, которые негативно скажутся на ребенке.

Считается, что наиболее полезными для женщин, которые ждут малыша, являются пикша и кета, так как их состав очень богат следующими элементами: белком, фосфором, йодом и т.п. Регулярное употребление этих сортов рыбы поможет избавиться от распространенных признаков токсикоза, таких как:

- рвота

- судороги

- тяжесть в ногах

- тошнота

и т.п.

Рыбу необходимо начинать употреблять с первых недель беременности, так как, как только произошло оплодотворение, возникает сильнейшая нагрузка накладывается на эндокринную систему женщины, а именно мясо рыбы позволит поддерживать ее работоспособность на должном уровне.

Свежую рыбу ни в коем случае нельзя заменять на копченую или соленую, так как в подобных продуктах просто нет практически никаких полезных свойств, да и они будут способствовать задержки жидкости в организме, соответственно, могут возникать отеки.

Таким образом, всем беременным женщинам в обязательном порядке следует стараться регулярно употреблять различные сорта рыбы.

СОЗДАНИЕ САЙТОВ