PrettyWoman: Мир интересных бесед и СП

СТРЕМИМСЯ К СОВЕРШЕНСТВУ => Спорт => Тема начата: Kiprida от 17.01.2009, 13:23

Название: Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 13:23
Девочки, вдохновленная отзывами знакомых и незнакомых девушек из Интернета, хочу испробовать эту систему на собственном опыте. Основана она на дыхательных упражнениях во время осуществления статической нагрузки на мышцы. За 15-20 минут в день нам обещают мега-результаты. Знаю, что из наших форумских девчонок Ирена практиковала эту систему и тоже довольна результатом (Ириш, присоединяйся! ;)). В общем, с сегодняшнего дня начинаю действовать, приглашаю девчонок присоединяться, так будет легче контролировать процесс и самих себя. ;) Давайте вместе бороться за красивую фигуру! Делитесь впечатлениями и результатами, хвастайтесь и жалуйтесь! :)

Для тех, кто ничего об этой системе не слышал, даю ссылку, где можно скачать книгу автора этой меодики в формате pdf или как html-страницу.
http://procellulitis.info/node/67

П.С. Во-всяком случае, попытаюсь... ;:)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 17.01.2009, 16:49
ой, я уже давно хочу начать, но вот время, где его взять..нужно как-то себя заставить утром втсавать раньше :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 17:34
Сейчас это не так просто, встать на 15-20 минут раньше, зимой это всегда труднее. Но бодифлексом можно заниматься и вечером, но только не менее, чем за 2 часа до еды. Утром, правда, его эффективность выше.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Newme от 17.01.2009, 18:20
Ира, ты сама дома планируешь заниматься?
Мне интересно, что Ирена расскажет, какие у нее были результаты.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 18:22
Да, планирую дома по утрам. Я знаю, у Иришки был неплохой результат. :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Newme от 17.01.2009, 18:26
Интересно... скачаю.... Хотя я из тех, кому нужна компания :) Мне одной скучно заниматься
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 18:27
А у нас здесь будет компания! :) Это тоже мотивация! Я однажды так на диете сидела, рука только к "неправильному" потянется, как тут же в голове мысль - а что я девочками на форуме скажу? :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Newme от 17.01.2009, 18:28
А у нас здесь будет компания! :) Это тоже мотивация! Я однажды так на диете сидела, рука только к "неправильному" потянется, как тут же в голове мысль - а что я девочками на форуме скажу? :D

прикольно  :D
Ок, договорились :) Когда начинать будем?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 18:36
Я уже сегодня начала, утром делала. Как смогла, правда, пока еще дыхательная практика дается непросто, привыкнуть надо и довести до автоматизма. :) Через неделю - контрольный замер! Хотя, не думаю, что за неделю будут видимые результаты.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 17.01.2009, 18:48
А я что-то начала, когда мне Морковишна даже книжку на рынке купила, но как-то не пошло это у меня, там очень важно правильно дышать, а фиг его знает, правильно я дышу или нет!!!
Я решила дома под Синди попрыгать, было время, мне это очень помогло...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 18:51
А, ну, да, это ж Морковишна тогда всех заразила бодифлексом! Ей тоже он помог!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 17.01.2009, 18:53
А, ну, да, это ж Морковишна тогда всех заразила бодифлексом! Ей тоже он помог!

По-моему активно ещё Даша занималась... ну тоже с подачи Морковки :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 17.01.2009, 18:55
Интересно... скачаю.... Хотя я из тех, кому нужна компания :) Мне одной скучно заниматься
вот и я такая, а с приходом зимы вообще не могу себя поднять в нужное время...хотя книжка у меня есть такая)))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 18:56
вот и я такая, а с приходом зимы вообще не могу себя поднять в нужное время...

Ну, я ж говорю, им можно и перед ужином, но за 2 часа до еды. Но как говорит сама автор, занятия утром натощак на 40% эффективнее вечерних.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 17.01.2009, 18:58
Ира, а ты делала комплексы, которые в конце книги? я ее давно читала, нужно перечитать, не совсем помню :(
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 17.01.2009, 19:02
А там один комплекс, он в конце книги и описан. В середине книги там есть описание дыхательной практики, а сами упражнения - в конце. Их я и делала и то не все, пропустила для лица и рук, давая нагрузку именно на "проблемные" зоны. ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 17.01.2009, 20:31
А там один комплекс, он в конце книги и описан. В середине книги там есть описание дыхательной практики, а сами упражнения - в конце. Их я и делала и то не все, пропустила для лица и рук, давая нагрузку именно на "проблемные" зоны. ;)
поняла, спасибки :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 18.01.2009, 10:02
Девочки, я удивлена, но сегодня я чувствую крепотурку в тех мышцах, наргужая которые, я видимо правильно дышала. Я не думала, что от такого малого количества повторений (3-6 раз) и почти не ощущая напряжения в мышцах можно почувствовать в них боль на следующий день. Это вдохновляет. :) Сегодня позанималась с утра, натощак. Сразу чувствуется прилив бодрости. Правда, 15 минут мне не хватило, поднадобилось минут 45, но это с учетом того, что я перед каждым упражнением перечитывала в книжке, как правильно его делать. Но даже если я не буду этого делать, думаю, что на бодифлекс надо отводить полчаса, не меньше.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 18.01.2009, 10:59
Девочки, я удивлена, но сегодня я чувствую крепотурку в тех мышцах, наргужая которые, я видимо правильно дышала. Я не думала, что от такого малого количества повторений (3-6 раз) и почти не ощущая напряжения в мышцах можно почувствовать в них боль на следующий день. Это вдохновляет. :) Сегодня позанималась с утра, натощак. Сразу чувствуется прилив бодрости. Правда, 15 минут мне не хватило, поднадобилось минут 45, но это с учетом того, что я перед каждым упражнением перечитывала в книжке, как правильно его делать. Но даже если я не буду этого делать, думаю, что на бодифлекс надо отводить полчаса, не меньше.
Здорово! :) Надо и себе попробывать! Начинаю качать книжку! girl/prepare/fish
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 18.01.2009, 11:04
Девочки, здесь (http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html) можно скачать видео автора бодифлекса, где она сама показывает упражнения. Зрелище, я вам скажу, весьма забавное! :D Зато хорошо видно (и слышно), как нужно правильно дышать! ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 18.01.2009, 11:37
Девочки, здесь (http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html) можно скачать видео автора бодифлекса, где она сама показывает упражнения. Зрелище, я вам скажу, весьма забавное! :D Зато хорошо видно (и слышно), как нужно правильно дышать! ;)
спасибо, уже начала качать :)

Р.S. Закачала, сказать, что смешно, ничего не сказать :Dно как дішать,лействительно, видно и слышно :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 18.01.2009, 16:40
Девочки, здесь (http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html) можно скачать видео автора бодифлекса, где она сама показывает упражнения. Зрелище, я вам скажу, весьма забавное! :D Зато хорошо видно (и слышно), как нужно правильно дышать! ;)
Ириш, спасибо :) Уже начала качать! dolf_ru_768
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ДашА от 18.01.2009, 19:45
Kiprida, ты и меня вдохновила.  :D Книга уже года 2 дома лежит, все никак не соберусь.
Наверное завтра начну.. curts/ey
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 18.01.2009, 21:21
Я по утрам зарядку решила делать еще неделю назад, (с этого понедельника 19го  :)), а то уж совсем стащить себя с кровати утром не могу, даже за волосы :D, опаздание на пол часа на работу стали уже нормой 1/0, а так почитала Киприду и тоже решила бодифлексом заняться  ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 19.01.2009, 00:06
Давайте, девочки, давайте! ;;; Будем вместе бороться за красоту и стройность! dance
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 19.01.2009, 09:16
у меня были отлличные результаты, пока не ленилась!   :D я кстати тоже начала снова заниматься!!! thumbup
но я могу только утром, вечером все равно у меня так желудок под ребра не вмещается и начинает даже тошнить от того что я его туда, а он не хочет! :)  поэтому вариант только утром, хоть это и не просто! нашла такой выход: я стала делать макияж на работе (терпеть этого не могу, но красота требует жертв), но я прихожу в 8.45 раньше всех и у меня хватает времени сделать его пока одна в кабинете!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 19.01.2009, 10:47
У мнея лед тронулся! Я сегодня героически проснулась на 25 минут раньше и начала делать упражнения, а муж зараза, ходил вокруг и смеялся! :-X Но сточески вынесла его насмешки и совсем не жалею - теперь такая бодренькая!! ;;/;
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: sollnze от 19.01.2009, 11:14
я тож занимаюсь зарядкой по утрам и вечерам каждый день качаю прес и отжимаюся aga
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: lidi_k от 19.01.2009, 11:33
А еще после БФ советуют принимать душ с кофейным скрабиком. В обычный гель насыпать немного молотого кофе, получается скраб и огромный бодрячок для кожи. И объемчики быстрее уходят.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 19.01.2009, 11:38
о, спасибки за инфу!!!! надо попробовать!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 19.01.2009, 11:43
Я сегодня тоже встала на полчаса раньше, сделала все упражнения, и надо сказать, что после того, как я просмотрела видео и поняла, как дышать, у меня весь комплекс занял 25 минут! А еще у меня болят ягодичные мышцы, так, как обычно у меня они болели после часа силовой нагрузки в спортзале! Сама в шоке. :)

Да, девчонки, насчет видео. Мне кажется, без словесного описания по видео все равно трудно понять технику дыхания. Именно в комплексе с описанием она очень хорошо усваивается. В книжке описаны все ощущения, которые вы должны испытывать при вдохе-выдохе. Так что, не ленитесь, читайте и книжку тоже! ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 19.01.2009, 12:15
я все сомневалась в правильности дыхания, пока не посмотрела видео!  :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 19.01.2009, 12:28
Девочки, какие же вы все-таки - молодцы!!! ;;; А я вот все никак не могу себя заставить...на работу еле поднимаюсь в 6 часов - с большим трудом, потому шо работаю с 7:30....а елси по утрам делать комплекс, то это ж мне надо тогда в пол 6 вставать... :o Наверное у меня нет силы воли!!! :-X :'( Как себя заставить??? hyste/ric girl/cray2
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 19.01.2009, 13:30
Солнышко, делай вечером, после работы, только не менее, чем через 2 часа после еды. ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морковка от 19.01.2009, 13:57
и я начала по-тихоньку делать! пока что лицо, руки и боковая растяжка и голова кружится от кислорода :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 19.01.2009, 14:02
Солнышко, делай вечером, после работы, только не менее, чем через 2 часа после еды. ;)
Точно Ириш, наверное так и буду делать, потому что по утрам - ну ни как!!! :-X girl/prepare/fish
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морковка от 19.01.2009, 14:03
ksunya, выгоняй мужа из комнаты! т.к. это отвлекает. я делалю когда мой на кухне или в душе  :)
даешь Бодифлекс в массы!!!! правда,девочки, у некоторых может результат не сразу быть. или сначала будет видно, а потмо некоторое время-нет. но вы не сдавайтесь! это того стоит!!!!! aga
всем успехов!буду следить за вашими отчетами!!!! tommy
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 19.01.2009, 14:13
Я вообще всегда раньше мужа встаю, но на всякий случай, чтобы не застал меня в позе "Льва" (tease222), закрываюсь в комнате на ключ и занимаюсь Бодифлексом. :D Это вам не совместные роды, такие гримасы семью не укрепят. ;D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морковка от 19.01.2009, 14:14
Это вам не совместные роды, такие гримасы семью не укрепят. ;D
;D
а,может, стоит хоть картинки показать? а-то невзначай забудешь запереться как-нить... :o :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 19.01.2009, 14:17
;D
а,может, стоит хоть картинки показать? а-то невзначай забудешь запереться как-нить... :o :D

Картинки - то одно, а вживую увидеть - совсем другое. Не, лучше буду запираться. :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 19.01.2009, 14:52
ksunya, выгоняй мужа из комнаты! т.к. это отвлекает. я делалю когда мой на кухне или в душе  :)
Я бы его выгнала, но он уходит на работу на час раньше меня и как раз во время моих попыток приобщиться к здоровому образу жизни маячит по комноте в поискай носков, трусов и джинсов! :D Так что ретироваться пришлось мне - ушла в зал, а он прокрался к двери и начал подглядывать, пакостник такой!! tommy
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: elvenstar от 19.01.2009, 17:27
Иришка-Kiprida и Морковочка, я книжку скачала..вот сейчас и видео буду и появился такой вопросик- мышцы живота бодифлексподтянет? хочется красивый животик ^-^
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: daria от 19.01.2009, 17:44
я тоже решила возобновить занятия, сделала 1 раз в пятницу и тут как назло пришли дни в которые БФ нельзя делать))))) вот они пройдут и я с вами буду!!!!  loveshower222
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: daria от 19.01.2009, 17:48
мышцы живота бодифлекс подтянет? хочется красивый животик ^-^

хоть меня и не спрашивали))))

Подтянет))) Там есть упражнения на пресс. А вообще можно добавлять самостоятельно упражнения для тех групп мышц, какие нуждаются в поддержке, только делать при этом дыхание нужное.  Я добавила себе для ягодиц и спины
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 19.01.2009, 18:05
я тоже себе добавила для бочков и попы!!!
мой муж видел меня при исполнении 100 раз, но на льва не попадал!!!  :D :D :D я б испугалась, если б не зная увидела кого-то  с такой гримасой!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Newme от 19.01.2009, 21:20
А при беременности можно заниматься им? Это я на будущее, не подумайте  ^-^
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 20.01.2009, 09:13
думаю нет, там же все основано на задержке дыхания! думаю можно и даже нужно , но дышать!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 20.01.2009, 13:38
Сегодня делала с утра упражнения и эффект обратно-пропорциональный вчерашнему, вчера такой бодрячек была весь день, а сегодня чувствую себя разбитой древней старухой girl/sigh Но это наверное организм так привыкает, как при обычных физ.нагрузках ??? И еще подскажите где скачать видео, а то я по книге, может чет не так делаю...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 20.01.2009, 13:51
Ксюня, я на второй странице давала ссылку на видео:

Девочки, здесь (http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html) можно скачать видео автора бодифлекса, где она сама показывает упражнения. Зрелище, я вам скажу, весьма забавное! :D Зато хорошо видно (и слышно), как нужно правильно дышать! ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 20.01.2009, 14:00
Спасибо, :-\ я ж говорю я сегодня тормоз  dolf_ru_128
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 20.01.2009, 14:48
может это не из-за бодифлекса!? ;) сегодня такая погода, меняется на глазах! :o
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 20.01.2009, 15:05
Я тоже грешу на погоду, хожу с затуманеной головой, наверное давление скачет girl/sigh
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 20.01.2009, 15:16
А я бодрячком! Утром так вставать не хотелость, но заставила себя подняться, а после бодифлекса приняла горячий душ, потом активно растерлась кремами с аромамаслоами, в общем бодряк полный!!! (http://s16.rimg.info/ad15cfa6465beeca095a6845ff0dae99.gif) (http://smiles.33b.ru/smile.128564.html)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 20.01.2009, 15:27
ничего себе!!! Ириша, молодчага!!! на это у меня времени совсем не остается! все это проделываю вечером)))
я купила сегодня новый гель для душа - хочу намешатьв в него молотый кофе :) :) :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 20.01.2009, 15:32
ну, раз такое дело, я тоже книжку отрою...  ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 20.01.2009, 15:33
Зачем рыть, Кать? Прямо в первом сообщении ссылка. ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 20.01.2009, 15:35
Зачем рыть, Кать? Прямо в первом сообщении ссылка. ;)
мне с книжки удобней, чем с компа  :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 20.01.2009, 15:36
Брось мужу, пусть он тебе на работе распечатает. dolf_ru_768 Я себе так и сделала - на работе распечатала. ;:)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 20.01.2009, 16:03
Ира, ты, наверное, не поняла, У меня книжка эта есть... лежит где=то пылью покрывается
я имела в виду, дома ее отрою  :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 20.01.2009, 16:04
А! :D Да, не поняла, я думала ты будешь искать, где купить! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 21.01.2009, 10:10
сегодня позанималась от силы минут 12-15 - нет сил и все!  :( правда вчера была на йоге, наверно немного устала.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 21.01.2009, 10:15
Я сегодня тоже минут 15 (проспала ^-^), зато подключила маму к своим занятиям, вместе думаю лучше пойдет!! ;;/;
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 21.01.2009, 10:38
отлично, молодцы! моя мама тоже занимается :) уже давно, но у нее там своя программа... она мне и книжку подкинула!!!
я вообще какая-то спящая занимаюсь, даже свет не включаю! зато смотрю на себя в зеркало во время выдоха и запускания желудка под ребра - анорексия просто)))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 21.01.2009, 11:11
Я тоже перед зеркалом делаю, мне кажется так легче, но я включаю и свет и музыку ;:) Кстати я бы тоже с удовольствием и душик со скрабом как Киприда приняла после комплекса, но ВРЕМЯ  hyste/ric, а просыпаться раньше просто сил нет  girl/sigh
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 21.01.2009, 11:29
я вчера намешала гель с кофе - такая кожа классная, как после сауны! thumbup
в сауне часто кофе натираюсь!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 21.01.2009, 12:00
Я в сауне медом, girl/drink1 оч полезно, а кофе тоже думаю в гель намешать, но у меня пока не закончился скрабик для тела с абрикосовой косточкой, оч хороший, кожа после него как бархатная girl/pinkglassesf
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: sollnze от 21.01.2009, 14:54
Я в сауне медом, girl/drink1 оч полезно, а кофе тоже думаю в гель намешать, но у меня пока не закончился скрабик для тела с абрикосовой косточкой, оч хороший, кожа после него как бархатная girl/pinkglassesf
случайно не чистая линия  ?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 21.01.2009, 16:29
А я в крем для тела добавляю несколько капель апельсинового и грейпфрутового масла и делаю интенсивный массаж. Девочки, реально целлюлит уходит! thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 21.01.2009, 17:18
Ириша, какой совет!!! а где такое масло взять? Целлюлит уходит от масла или от массажа?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 21.01.2009, 17:23
Масло я покупаю в Здравице на площади, возле Обжоры. Продается в маленьких пузыречках, у них там целый стеллаж с эфирными маслами! Я думаю, что эффект дается в комплексе, но масло дает немалый результат, потому что раньше, когда я делала не менее интенсивные массажи просто кремами (даже антицеллюлитными), такого эффекта я не замечала! loveshower222
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 21.01.2009, 17:46
надо будет купить и попробовать! :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 21.01.2009, 18:32
Попробовала я сегодня позаниматься. Появилось головокружение и тошнота.  :( Наверное что-то не так делала.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 21.01.2009, 20:36
случайно не чистая линия  ?
нет, "мери кей", это вообще скраб из набора для рук (бархотные ручки по моему), кремами пользуется муш, а я скраб для душа себе приспособила
KSENIYA , может большую нагрузку сразу взяла?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: elvenstar от 21.01.2009, 22:17
Девочки, заинтересовалась бодифлексом и начала искать отзывы в интернете...кое что меня смутило..каково ваше мнение? ???
Создательница метода "Бодифлекс" Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам "Бодифлекс" имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность."Бодифлекс" - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.
Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься "Бодифлексом", добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 22.01.2009, 09:53
Насколько я понимаю, Бодифлекс существует уже лет 20. Мне кажется, что если бы его ужасные последствия были правдой, в такой стране, как Америка уже давно бы на эту тему существовала судебная практика. Я тоже читала такие статьи в интернете, но там же есть и опровержения. К примеру, та же йога тоже основана на задержках дыхания, но йогу никогда не ругали, гнаоборот только культивируют...

Кстати, нашла ответ на критическую статью в адрес бодифлекса.

Школа Своего Здоровья Татьяны Морозовой. Ответы на письма читателей - Бодифлекс  (http://subscribe.ru/archive/psychology.udovolstvie/200505/12180246.html)

(Прокрутите страницу вниз, а то там много тем).
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 22.01.2009, 10:43
я читала эту статью еще когда только первый раз увидела эту книгу! но не придала ей никакого значения , если честно! я не думаю, что 15 минут в день могут привести к каким-то нежелательным последствиям!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Newme от 22.01.2009, 11:35
По поводу задержки дыхания на выдохе. По системе дыхания доктора Бутейко, который лечит правильным дыханием различные заболевания, дыхание задерживать можно до 30 секунд! И это хорошо и правильно. Я в этом не особо разбираюсь, но мама читала его книгу и на бывшей работе женщина преподает это дыхание. Говорит, от аллергии вылечилась. Уже 5 лет этим занимается.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 22.01.2009, 13:31
У подруги моей мамы - доброкачественная опухоль, она лечится под руководством одного из ведущих специалистов в Украине в этой области, так вот он ей тоже советовал заниматься БФ минут по 10-15 в день. Я уверена если бы это было вредно и могло привести к ухудшению состояния такого бы естественно не посаветовали!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 26.01.2009, 10:38
по итогам первой недели результат маленький, но главное он есть!
- 1 кг
- 2 см на бедрах
- 1 см на бочках
- 1 см на талии
- 1 см на самойй толстенькой части ноги :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 26.01.2009, 10:41
браво! и я хочу талию сузить!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 26.01.2009, 11:52
IRENA , молочинка!!! thumbup Я тоже усилленно работаю над талией - результат-2см loveshower222 Но я стараюсь заниматься так чтобы вес не снижать-я и так как тростина girl/sigh , скоро ветром сдувать будет!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 26.01.2009, 12:30
по итогам первой недели результат маленький, но главное он есть!
- 1 кг
- 2 см на бедрах
- 1 см на бочках
- 1 см на талии
- 1 см на самойй толстенькой части ноги :)

ни фига себе маленький! отличный результат ;;; ;;; ;;;
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 26.01.2009, 13:41
спасибо девочки!!! огромное!!!  :) :) :) буду и дальше стараться!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 26.01.2009, 13:56
по итогам первой недели результат маленький, но главное он есть!
- 1 кг
- 2 см на бедрах
- 1 см на бочках
- 1 см на талии
- 1 см на самойй толстенькой части ноги :)

Абалденный результат! Браво!!! thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 26.01.2009, 15:28
Абалденный результат! Браво!!! thumbup
aga Ириш, ты просто - молодчинка!!! :) :-\
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 26.01.2009, 15:55
спасибо!! ;:) ;:) ;:)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 26.01.2009, 16:35
Иришка, ого, отличный результат! thumbup А у меня пока в сантиметрах результата нету, все на месте (правда, у меня сейчас такой период, что объемы слегка увеличиваются ^-^, возможно через несколько дней результат станет заметней), но зато визуально тело стало подтянутее, даже я сама замечаю, а муж так тот вокруг меня кругами ходит и восхищенно вздыхает! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 26.01.2009, 16:42
ооооо, как вы хорошо пишите-то! прям хочется поскорее дышать
подскажите, а можно тренироваться вечером? я вскользь глянула в нете - пишут, что можно заниматься через 2 часа после приема пищи и за 2 часа до сна. ого, какой вечер должен быть)))
утром конечно хорошо, но когда на работу к 8ми, не оч.хочется еще на 15 минут раньше вставать.
кто-то занимается(занимался) вечером? какие вообще требования к желудку и сонливости?  ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 26.01.2009, 17:11
Ириша, спасибо!!! Какая ты тоже молодчага!!! Когда муж восхищается то бросить заниматься невозможно, так держать!!!!
MariaM, я, например, даже после воды не могу заниматься, но думаю пробовать нужно!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 27.01.2009, 08:20
ну после еды тяжко вообще хоть чем-то заниматься))) особенно работать после обеденного перерыва  ;) :D
но вот интересно, почему нельзя заниматься перед сном? мне бы такое время оооочень подошло!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 27.01.2009, 09:23
а где-то написано что нельзя?  :o :o :o
попробуй, может ничего страшного не произойдет ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 27.01.2009, 09:24
но вот интересно, почему нельзя заниматься перед сном? мне бы такое время оооочень подошло!

Мне кажется, бодифлекс слишком бодрит, чтобы делаеть его перед сном. У меня после него такой драйв! Уснуть бы точно не смогла.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 27.01.2009, 10:02
я такого не замечаю, особенно в такую погоду, я и делаю его даже свет не включаю, досыпаю еще :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 31.01.2009, 21:46
Ну, вот, наконец и у меня первые результаты! ;;/; По сантиметру в бедрах, талии и на ляжках! loveshower222 Других замеров я не делала. Мне реально все больше и больше нравится бодифлекс, потому что, во-первых, абсолютно не напрягает, во-вторых, занимает совсем немного времени (хотя 15 минут мне недостаточно, уходит полчаса точно) и в-третьих, дает заметный результат! Тело реально подтягивается! Если так и дальше пойдет, буду считать, что нашла для себя оптимальный вариант физической нагрузки. :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mari от 31.01.2009, 22:52
все, я тоже решилась на бодифлекс, с завтрашнего дня начну штудировать...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: elvenstar от 31.01.2009, 22:53
 ;;; ;;; Иришка, поздравляю!!И это всего-то за 2 недели thumbup каждый день делаешь? не пропускаешь и не ленишься? ;) я так поняла, ты делала упражнения, расчитанные на подтяжку именно этих зон..никаких больше добавлять не будешь упражнений?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: sollnze от 01.02.2009, 13:57
Ира молодец, так держать >:(
кстати девченки после Иры и я решила померять у мя тоже видемые результаты помимо физических еще и эмоциональные 15 мин занятий и целый день ходиш бодрячком aga, и насторение отличное ;;/;, но я уже занимаюсь гдето около трех месяцев (мой любимый занимается спортом и меня это тоже заинтересовало воть теперь меняю гардероб (я за пол года очь похудела с 48 до 44 )))))))))))))))))))0
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 01.02.2009, 17:54
;;; ;;; Иришка, поздравляю!!И это всего-то за 2 недели thumbup каждый день делаешь? не пропускаешь и не ленишься? ;) я так поняла, ты делала упражнения, расчитанные на подтяжку именно этих зон..никаких больше добавлять не будешь упражнений?

Делаю каждый день, не пропустила ни одного! Честно-честно! aga Делаю все упражнения по книжке, в том числе и для лица стала делать, хотя первые несколько дней не делала их. А теперь хочу добавить еще упражнений, правда, пока еще не нашла, какие именно. Хочу увеличить нагрузку.

но я уже занимаюсь гдето около трех месяцев (мой любимый занимается спортом и меня это тоже заинтересовало воть теперь меняю гардероб (я за пол года очь похудела с 48 до 44 )))))))))))))))))))0

Я за последние 1,5 месяца тоже на размер похудела! Вчера ходила выбирать вещи, так приятно, одну блузочку купила даже на 2 размера меньше обычного! loveshower222 Правда, я на диете сидела перед Новым годом, ну, а бодифлексом теперь себя поддерживаю. Если удастся еще уменьшить объемы буду только рада! girl/dance
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grace от 01.02.2009, 18:07
Kiprida, спасибо :)! Очень заинтересовалась!  dolf_ru_768За выходные прочитала книжку, замеряла размеры, потренировалась упражнения без книжки делать. С завтрашнего дня начинаю met/la.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 01.02.2009, 18:31
Grace, желаю успехов! 770d4fd9760c4b089c65e Ждем твоих впечатлений и результатов! aga
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 02.02.2009, 11:44
Kiprida , умничка!! Отличные результаты! thumbup А я сочок ^-^, уже 4 дня не делаю (у меня просто критические дни которые для меня проходят так критически, что лишних движений делать совсем не хочется girl/sigh), но с завташнего дня я опять приступлю к занятиям! :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 02.02.2009, 11:47
А я даже в "эти" дни не пропускала занятия. Кстати, когда я только искала инфу по бодифлексу, я прочитала, что он очень облегчает болезненные месячные. Но я подумала, что в моем случае этот номер не пройдет, потому что первый день для меня - это пытка. Обычно сижу на обезболивающих (за исключением периодов приема ОК). И что вы думаете?! Я сама была поражена, когда первый день прошел почти безполезненно, лишь слегка тянуло низ живота. Но до таблеток дело так и не дошло! ;;/;
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 02.02.2009, 11:53
А я даже в "эти" дни не пропускала занятия. Кстати, когда я только искала инфу по бодифлексу, я прочитала, что он очень облегчает болезненные месячные. Но я подумала, что в моем случае этот номер не пройдет, потому что первый день для меня - это пытка. Обычно сижу на обезболивающих (за исключением периодов приема ОК). И что вы думаете?! Я сама была поражена, когда первый день прошел почти безполезненно, лишь слегка тянуло низ живота. Но до таблеток дело так и не дошло! ;;/;
ты меня очень обнадежила, я сама в "эти"дни с обезбаливающих не слажу и стараюсь в первый и третий день практически не двигаться. Если мне бодифлекс поможет с этой проблемой это будет чудо!! girl/pinkglassesf
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 02.02.2009, 12:34
Девушки, подскажите пожалуйста, чего то я  не  понимаю - упражнения надо делать при задержке дыхания, или когда уже сделала вдох? И еще если упражение повторяю несколько раз, то комплекс дыхательный надо делать перед каждым упражнением?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 02.02.2009, 12:48
да, делаешь само упражнение на задержке дыхания,в этом так сказать и смысл! т.е. желудок под ребра засунула и делаешь - ногу подняла, руку, наклон и т.д. :D и перед каждым упражнением новая задержка дыхания! вперед!!!
я забыла на выходных сделать замер, но думаю что не более 1-1,5 см, я правда сегодня сачканула, вчера была бессонница, а сегодня еле-еле в 8 встала! может вечером сделаю или хотя бы обруч покручу! :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 02.02.2009, 18:08
Спасибо, поняла! Я неправильно делала. Всё, с завтрашнего дня занимаюсь! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 03.02.2009, 09:53
Сделала сегодня весь комплекс, вот возник вопрос: болевые ощущения в мышцах после тренировки должны быть или нет? Я привыкла как после шейпинга БОЛИТ ВСЁ, а тут ничего. Это я неправильно делала или так и должно быть?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 03.02.2009, 10:24
У меня не было сильных болевых ощущений, но все-таки крепатурка в ногах была. Я еще удивилась, откуда после такого малого колиечства повторений крепатура, как после тренировки. А вот пресс вообще не болел.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 03.02.2009, 11:33
ты ж шейпингом занималась, может поэтому сильной крепатуры нет! мышцы привыкли к нагрузке!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 03.02.2009, 14:35
ты ж шейпингом занималась, может поэтому сильной крепатуры нет! мышцы привыкли к нагрузке!

А ну да, может быть!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 05.02.2009, 21:19
А что все помалкивают? А? ;) Небось, сачкуете?! Признавайтесь! O0
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 06.02.2009, 10:28
А что все помалкивают? А? ;) Небось, сачкуете?! Признавайтесь! O0

Я 4 дня уже делаю без сочков!  :D Научилась дышать нормально, уже не задыхаюсь. Может сегодня измерюсь, но мне кажется талия похудела, а бедра вроде нет!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 06.02.2009, 10:41
А я уже без одного дня три недели занимаюсь, и тоже ни разу не пропустила! >:D Вчера замеры делала - за эту неделю еще один сантиметр в ногах ушел и в талии, попа вроде тоже потихоньку смещается в сторону уменьшения, но пока еще колеблется между двумя делениями. :D В общем, по итогам трех недель - минус 2 см в ногах, 2 см в талии и 1 твердый см в попе! thumbup

Со вчерашнего дня хожу на массаж, поэтому теперь мои результаты буду зависеть не только от бодифлекса.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 06.02.2009, 10:52
Класс, Ириша, молодчага, так держать!!!! thumbup thumbup thumbup
После того, как ты написала что не сачкуешь, мне стало стыдно за себя ;:) и я больше не пропускала! Сегодня даже минут 30 занималась - было время утром, как ни странно :-[
И кстати по поводу М. У меня вообще не болел живот, общая слабость была, а болевых ощущений внизу живота вообще не было, так классно, как-то незаметно начались и все ок! ;;/; ;;/; ;;/; Хотя сильных болей никогда не было, но первые часа 3-4 болел живот и ныл, но это раньше!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 06.02.2009, 11:52
Вот сколько пользы от бодифлекса! thumbup thumbup thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 06.02.2009, 15:13
Со вчерашнего дня хожу на массаж
узнай, плиз, когда кормящей маме можно на массаж  ^-^
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 06.02.2009, 15:42
узнай, плиз, когда кормящей маме можно на массаж  ^-^

Я узнаю, конечно, только я сейчас хожу не к Ане, а к той самой Лене. ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 07.02.2009, 10:41
 а меня именно Лена и интересует :P
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 07.02.2009, 14:09
Девочки, здесь (http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html) можно скачать видео автора бодифлекса, где она сама показывает упражнения.
что-то мне ошибку выдает  :( Ириш, можешь повторить?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 07.02.2009, 16:28
а меня именно Лена и интересует :P

Так вот, Лена сказала, что пока ты кормишь - забудь о массаже. И после того, как бросишь тоже не сразу можно, а только месяца через два. Она говорит, что массаж во время кормления - это мартышкин труд, ведь в организме идут гормональные процессы. К тому же, массаж выводит шлаки, и всякие гадости могут попасть через грудное молоко малышу. И что совсем ни к чему - от интенсивных массажей может вообще пропасть молоко. Такие вот дела. Хотя она сказала, что многие массажисты в погоне за рублем берут и кормящих, но этого делать нельзя.


что-то мне ошибку выдает  :( Ириш, можешь повторить?
Не знаю, Кать, у меня ссылка открылась.
http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 07.02.2009, 17:19
Так вот, Лена сказала, что пока ты кормишь - забудь о массаже.
спасибо за инфо, Ирусь, я так и думала  :( ну что ж, будем ждать girl/sigh
ну, а вот хоть Бодифлекс можно? ???

Не знаю, Кать, у меня ссылка открылась.
http://narod.ru/disk/2144446000/Bodiflex.avi.html
эта и у меня открылась!  :-*
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 07.02.2009, 20:26
ну, а вот хоть Бодифлекс можно? ???

Я думаю, Катюш, на всякий случай лучше с врачом проконсультироваться. Беременным нельзя точно. Но лично мне кажется, что во время кормления - почему бы и нет? Организм обогащается кислородом, а от кислорода польза одна. :) Но это я так, рассуждаю, лучше все-таки к врачу.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 09.02.2009, 11:15
Отзанималась я неделю. Сегодня измерялась. Талия 67 - 61, бедра 97 - 95, ноги - 54-52.  Вобщем краста! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: alyonka от 09.02.2009, 11:39
Отзанималась я неделю. Сегодня измерялась. Талия 67 - 61, бедра 97 - 95, ноги - 54-52.  Вобщем краста! :D

Ксюшка  ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; Отличные результаты у тебя!!!!какая умничка!!!Наверное, с большим энтузиазмом занималась. Мы когда с мужем посмотрели видео(просто валялись  ;D ;D ;D) - он аж сам захотел заниматься, теперь по вечерам показывает мне упражнения ;D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 09.02.2009, 12:38
Ксюшка-молочинка! :-\ А я тоже хочу похвастаться  ^-^ Занимаюсь 3 недели из которых 5 дней просочковала  dolf_ru_128 В общем замеряла я свою фигурку - талия 4,5см, бедра 1,5 см (но я на них особо не налегала), ноги 2,7см! Не говоря уже о том что стала более подтянутая и энергичная  girl/dance
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 09.02.2009, 12:51
Девченки, а вы во время занятий ограничиваете себя в питании или нормально питаетесь - и такие потрясающие результаты???
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: alyonka от 09.02.2009, 12:54
 ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; ;;; Ксюня- браво!!!!!!так держать)))) thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 09.02.2009, 12:57
Аленка мерси :-\! Буду стараться  :D
anutochka , нет питаюсь нормально не в чем себе не отказываю! В этом то и вся прелесть!! thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Солнышко* от 09.02.2009, 13:00
Девочки, ну я просто восхищаюсь вами! girl/pinkglassesf Молодчинки!!! loveshower222
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 09.02.2009, 13:38
Спасибо!  :-* :-* :-* В еде я себя не ограничиваю, сейчас вообще аппетит бешенный.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 09.02.2009, 13:41
Спасибо!  :-* :-* :-* В еде я себя не ограничиваю, сейчас вообще аппетит бешенный.
Тогда это же просто замечательно!!! Поздравляю c334baa6dd48b372904fd615dda112 Таким макаром скоро гардероб придется менять!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 09.02.2009, 14:00
 :D Было бы классно. На весну хочу купить джинсы на размер меньше - будет стимул худеть! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 09.02.2009, 14:12
Девчонки, супер! ;;; ;;; ;;; Молодцы! thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 09.02.2009, 14:34
Девчонки, супер! ;;; ;;; ;;; Молодцы! thumbup
ну ты подала отличный пример!! ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морковка от 09.02.2009, 15:16
Я думаю, Катюш, на всякий случай лучше с врачом проконсультироваться. Беременным нельзя точно. Но лично мне кажется, что во время кормления - почему бы и нет? Организм обогащается кислородом, а от кислорода польза одна. :) Но это я так, рассуждаю, лучше все-таки к врачу.
паддерживаю!!! 100% вреда никакова! а пользы-то скоооолькоооооо thumbup у меня только начинает время появляться чуток натощак  girl/prepare/fish
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 09.02.2009, 15:59
ну ты подала отличный пример!! ;)

Патамушта мы банда!!! >:D :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: sollnze от 09.02.2009, 19:03
Патамушта мы банда!!! >:D :D
;D  thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ksunya от 10.02.2009, 11:08
Патамушта мы банда!!! >:D :D
>:( Мы не проста банда, мы СУПЕРМЕГАБАНДА, стройных подтянутых "бодифлексированных" девченок  :D :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 10.02.2009, 11:40
>:( Мы не проста банда, мы СУПЕРМЕГАБАНДА, стройных подтянутых "бодифлексированных" девченок  :D :D

 thumbup Точно!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 05.03.2009, 11:30
Девочки, ну как ваши результаты? чего молчите?
я вот, наконец-то, к врачу сходила на послеродовой осмотр и получила "добро" на физ.нагрузку. Планирую пополнить ваши ряды любителей БФ  ;) потому хочу знать ваши безумные результаты :P
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 05.03.2009, 11:32
занимаюсь 2 недели.. результаты нулевые  :( нулевые - если судить по сантиметрам. зато пресс стал каменный. но лишние 3см на "ниже талии" никак не хотят уходить  :'(
видимо, даже БФ+доп.физ.нагрузка мне не помогут - конституция такая... что же делать???
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 05.03.2009, 12:04
Я не пропускаю больше одного раза в неделю! давно сантиметры не меряла!!! :) :) :) Думаю, что больше не стало так это точно, и уже хорошо! кажется уменьшилась попа!!! :D муж сказал!
Я добавила себе нагрузки немного!  ;) Делюсь: когда ногу поднимаете в бок не становиться на кисти рук, а делайте на согнутых локтях! и еще для преса делайте вдох-выдох-задержка как обычно и из положения лежа поднимайте ноги вверх  и руки вперед - как лодочка, только ВНИМАНИЕ - поясница плотно прижата к полу, ноги нужно ниже, градусов 30 - это самое оно, но следить за поясницей, если она отрывается то поднимите ноги выше! Вперед, весна идет!!!  dance dance dance
Катя, ждем в наши ряды!!!
MariaM , думаю не стоит бросать, может результаты появятся не сразу!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 05.03.2009, 12:15
Я занимаюсь, не пропускаю! thumbup Результаты пока остались прежние - минуст 3 см на попе, талии и ляжках, но и они весьма внушительны! loveshower222 Зато мышцы - как камень, точно Маша сказала! aga Тоже добавляю нагрузку - наклоны делаю с утяжелителями, пытаюсь вводить новые упражнения, увеличиваю количество повторений.
Катя, дерзай, ждем и твоих результатов! ;;;
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 05.03.2009, 12:19
 ;;; ;;; ;;; молодец, Ириша!!! Я тоже бросать не хо!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 05.03.2009, 13:31
MariaM , думаю не стоит бросать, может результаты появятся не сразу!!!
буду стараться.. но мой "мешочек" на пузике такой вредный, я когда-то по 100 раз пресс делала, а он  все равно не ушел
даже в косметологич.салон ходила. сказали - был бы больше - убрали бы, а так маленький, у нас аппарат его не захватит (вакуумный массаж). вот так  :(
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 05.03.2009, 16:12
Я тоже занимаюсь. Всё класс, правда уже не измеряюсь, вижу что и так хорошо! :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 05.03.2009, 16:51
буду стараться.. но мой "мешочек" на пузике такой вредный, я когда-то по 100 раз пресс делала, а он  все равно не ушел
даже в косметологич.салон ходила. сказали - был бы больше - убрали бы, а так маленький, у нас аппарат его не захватит (вакуумный массаж). вот так  :(

А зачем его убирать? Маленькое пузико так сексуально смотрится! ;) Помнишь, как в "Криминальном чтиве" подружка Брюсса Уиллиса рассуждала на тему сексуальности пузиков и животиков? :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 05.03.2009, 16:53
вот муж мне так и говорит)))
но когда я вижу девочек с плоскими животиками (на пляже, или когда платишка в обтяжку), у меня возникает страшное чувство зависти... вот и стараюсь, а все бестолку  hyste/ric
уже столько всего перепробывала
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 05.03.2009, 16:55
вообще, пресс труднее всего поддается "дрессировке", так что не отчаивайся и продолжай заниматься! Просто нагрузку на пресс давай больше, чем предлагает автор бодифлекса. Мне кажется, в твоем случае бодифлекс - самое оно. ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 06.03.2009, 08:10
да я еще и физ.упражнения на пресс делаю..
ладно, постараюсь не отчаиваться и не бросать занятия
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 31.03.2009, 10:30
Короче, наконец-то и я дошла до БФ... не прошло и полгода  ;)
испугала ребенка... когда делала это "пах" на выдохе, он закатил губку так обижено и заплакал....  :'(
пришлось в ванной прятаться  :-X
пока только учусь дышать
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 31.03.2009, 11:31
молодечек!!!  thumbup thumbup thumbup
Максимку не пугай!! Хотя думаю он не пугается, а удивляется весьма странному поведению мамочки :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 31.03.2009, 11:34
Бедный Макс! :D
Катюша, молодец, успехов тебе на этом поприще! :D Бодифлекс - дело полезное, и, главное, эффективное! thumbup
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 31.03.2009, 11:48
Ириша, ты занимаешься?
Я бросила уже две недели как :( Что-то было со здоровьем, что боялась заниматься!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 31.03.2009, 11:57
Занимаюсь. Правда, пока была в отпуске тоже бросила, всего один день там занималась. Но я там другую нагрузку давала, постоянно где-то ходили, ноги к ночи отваливались. :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: IRENA от 31.03.2009, 12:05
Ну на отдыха ясное дело не до бодифлекса!!!
Молодец!!!  ;;; ;;; ;;; А результаты проверяешь?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Kiprida от 31.03.2009, 14:31
Ну на отдыха ясное дело не до бодифлекса!!!
Молодец!!!  ;;; ;;; ;;; А результаты проверяешь?

Результаты прежние, ну, может чуточку еще объемы ушли, но совсем немного. Зато мышцы в тонусе - а это очень важно. :) И не прибавляю, что тоже радует. :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: ДашА от 31.03.2009, 16:05
Короче, наконец-то и я дошла до БФ... не прошло и полгода  ;)
испугала ребенка... когда делала это "пах" на выдохе, он закатил губку так обижено и заплакал....  :'(
пришлось в ванной прятаться  :-X
пока только учусь дышать
:D :D :D
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Ryna от 12.04.2009, 08:00
в обчем.. начиталась я тута про этот бодифлекс...  1/0 ??? :-[
тоже хо! :D
уже скачала видео и книгу читаю...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Ryna от 12.04.2009, 08:04
смотрю начало и прет на ржачку гг))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: yulsonya от 28.05.2010, 22:24
Видела в одноклассниках фотки людей до и после,очень впечатляет.У меня малой жутко боится когда я начинаю заниматься.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 28.05.2010, 22:52
Я лет 5 назад начала заниматься,потом бросила,вот до 1-го мая начала,недельки 2 делала-результат поражает,потом праздники, и все аткое,бросила,вот уже 5 дней как снова делаю,нравится,что занимает немного времени,а результат действительно есть и хороший!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Светланочка от 11.12.2010, 00:56
Девочки,подскажите,а вовремя КД можно заниматься?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: цаца от 11.12.2010, 04:45
Во время КД заниматься можно в перый день,при условии не обильности.Но лучше воздержаться от упражнений на пресс, или вообще не заниматься.У всех по разному.И еще предупреждаю, не производить замеров объемов тела,чтобы не огорчаться,перед и во время месячных,т.к. тело "распухает" в этот период.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: пантера от 02.05.2011, 10:02
Во время КД заниматься можно в перый день,при условии не обильности.Но лучше воздержаться от упражнений на пресс, или вообще не заниматься.У всех по разному.И еще предупреждаю, не производить замеров объемов тела,чтобы не огорчаться,перед и во время месячных,т.к. тело "распухает" в этот период.

 :o это значит что и Джиллиан занятия на пресс нельзя делать во время КД, или это только для бодифлекса....
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: маргаритка от 02.05.2011, 10:34
:o это значит что и Джиллиан занятия на пресс нельзя делать во время КД, или это только для бодифлекса....
--"Нельзя"--понятие относительное.Если ты чувствуешь себя хорошо во время КД и состояние позволяет заниматься(пусть и в более облегчённой форме),то почему бы и нет?Я,например,все 3 дня своих сижу на таблетках обезбаливающих и позволить себе лишний раз поактивничать не могу.А вот моя знакомая колбасится не переставая.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.05.2011, 12:25
я во время КД занимаюсь без проблем, если дома-не делаю нагрузку на живот, а если в спортале-то по полной! и все ок!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Dana от 11.06.2011, 19:21
Мой дневник бодифлексА.....
Деньпервый:
Книжка найдена,с вечера заботливо уложена под диван...8 утра-КАРАУЛ,проспали!!!
Ну,сегодня ясно-собрали мужа на работу(активный поиск трусов,носков,чистой футболки-хотя все на глазах-но ведь ОПАЗДЫВАЕМ ЖЕ -может быть засчитан за легенькую физнагрузку?)
День второй:
Будильник заведен,книжка-на месте,муж...ушел,кажется...,не,точно,ушел-слышно,как ключ в замке поворачивается..поворачивается!?? КАРАУЛ,проспала...легкий бег трусцой к месту работы-считается???!!
День третий:
Все,все!!!Муж-на работе,книжка-в руках-Я ДЕЛАЮ ЭТО!!!!
От моего мясницкого "хэканья" оба спящих кота взвиваются над диваном,и как по команде,вылупляются  на хозяйку,торчащую в позе "зю" посреди зала..Вопрос к знатокам:у меня уже получается??!
День четвертый:
Мои коты меня демотивируют: в то время как я отрабатываю дыхание и надсадно кашляю(вот они,мои выкуренные сигаретки,вылезают мне боком); эти две скотины дрыхнут на диване,задрав лапы(привыкают,гляди ж) и изредка приоткрывают каждый по глазу:момент,когда хозяйка идет на кухне-ключевой момент всего дня....фигушки,сегодня я иду туда,чтобы приготовить себе овсянку и зеленый чай...СМЕРТЬ БУТЕРБРОДАМ!!!!!
День N-дцатый:
   Я не знаю,насколько кг или см я похудела; я не замечаю повышенного тонуса или крепотуры,но...МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 11.06.2011, 20:12
 sethvb прикольный дневничок sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 15.06.2011, 11:19
Второй день делаю бодифлекс girl/danceрешила так бороться с пузиком,которое ну никак не хочет пропадать. Начала делать утром,т.к. вечером не всегда есть желание
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 19.10.2011, 19:30
Девчонки, всем привет! Занимаюсь бодифлексом больше чем полтора года.  Бодифлекс действительно творит чудеса с вашим телом, а еще он очень полезен для  здоровья!  Главное научится правильно дышать! Неправильное дыхание может принести вред вашему организму! В критические дни заниматься можно только в том случае если вы себя комфортно чувствуете и у вас ничего не болит и ничего не беспокоит. Программа занятий должна быть легкой! А лучше в первый день - отдохнуть!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 30.10.2011, 11:00
БОДИФЛЕКС - это отличная утренняя зарядка для ленивых!!! Вы просто дышите и худеете!  Занимает всего 15-20 ми. в день, вы не придерживаетесь никаких диет! и за три недели можно убрать в объеме от 10 до 40 см! Вам не нужно ходить на шейпинг, бегать, прыгать, истязать себя до седьмого пота! Лучшей системы для здорового и быстрого похудения вы не найдете! 
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 29.11.2011, 22:44
Я уже сегодня начала, утром делала. Как смогла, правда, пока еще дыхательная практика дается непросто, привыкнуть надо и довести до автоматизма. :) Через неделю - контрольный замер! Хотя, не думаю, что за неделю будут видимые результаты.
занималась летом, результаты есть, и хорошие, главное не филонить.Хочу опять начать, а то бросила курить, и о-о-о-очень поправилась, так что завтра приступаю
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Dana от 12.12.2011, 01:05
".....занималась летом, результаты есть, и хорошие, главное не филонить.Хочу опять начать, а то бросила курить, и о-о-о-очень поправилась, так что завтра приступаю.."
О,мой бог...вот в энтом вся и соль..подлость нереальная-выпускаешь изо рта сигарету - и начинаешь методично подметать полки холодильника и буфета...каюсь, после особо болезненных КД два дня(ДВА ДНЯ!!!!)  не хотелось не только заниматься, а даже просто жить....
Сейчас живу по облегченной программе-то есть, оставила основное упражнение - втягивание пузика при полном вакууме-недышании...а дальше-нагрузка по вкусу-чаще всего, просто скачу под любимую музу, хоть она у меня и специфичная-подборка  шлягеров из любимых мюзиклов-"Чикаго", "Бурлеск" - но знаете ли, тонизирует - остаюсь пока при свежеприобретенных объемах, с которыми расставаться не желаю; иногда - "интеллектуальная" нагрузка - скачу со смыслом - через скакалку ^3549*
А вообще, "...жить нужно в кайф...", и подбирать для себя,любимой, именно те диеты - упражнения - бодифлексы, которые будут не в напряг, а в удовольствие - тогда и результат радует!!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: irkisel от 02.01.2012, 22:13
Всем привет.Я в прошлом году занималась БФ.Результат был.Даже появилось желание подкоректировать питание(а я страшная обжорка) и энергия. Потом все забросила.
В этом году хочу снова заниматься после новогодних праздников. curts/ey
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 11.01.2012, 20:26
Девочки, поделитесь, пользуетесь базовыми упражнениями, или комплекс "под вас" подбирали?Может, есть у кого усиленные тренировки для животика? А то у меня база, маловато будет.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 13.01.2012, 11:58
я из стандартных комплексов выбирала себе несколько упражнений
но это, кажется, было так давно.. совсем забросила я бодифлекс  girl/sigh
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 13:06
Я ничего "под себя" не выбирала, там и так всего 12 упражнений-не так уж это много и напряжно, результат был и очень неплохой. Надо опять начинать
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 13:16
А через сколько результат виден?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 13:26
Ну надо хотя бы месяцок позаниматься, хотя у меня уже через пару недель ежедневных занятий виден результат, живот прям к спине прилипает
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 13:28
клэ  7854178547878
а сколько по времени занятия занимают?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 13.01.2012, 13:48
У меня  результат в 2-3см был уже после занятий неделю klass Уменьшались и талия, и бедра, и ноги. tatochka, там 12 упражнений...ну 30 минут максимум. Я помню не все делала, какие-то упражнений убирала.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 13:53
афигеть.......сорри, за мой французский  sethvb
я тоже хочу. вечером можно заниматься?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 13:53
клэ  7854178547878
а сколько по времени занятия занимают?
Я 12 упражнений успевала за 15-20 минут делать
Самое главное в бодифлексе-это правильное дыхание,будешь правильно дышать-будет результат

Сообщение добавлено: 13.01.2012, 13:54
афигеть.......сорри, за мой французский  sethvb
я тоже хочу. вечером можно заниматься?
Можно заниматься в любое время суток :)Я как-то вечером занималась,потом решила,что лучше утром,а то вечером бывает в такую падлу
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 13.01.2012, 13:54
Заниматься лучше утром на голодный желудок  :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 13.01.2012, 13:55
Самое главное в бодифлексе-это правильное дыхание,будешь правильно дышать-будет результат
самое главное - не смеяться  sethvb и чтобы рядом никто ха-ха не разводил
у меня утром не получается. делала вечером
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 13:55
Заниматься лучше утром на голодный желудок  :)
Да,да, вот как раз насчет голодного желудка не упомянула, за 2 часа до занятий лучше не кушать и не пить ничего

Сообщение добавлено: 13.01.2012, 13:56
самое главное - не смеяться  sethvb и чтобы рядом никто ха-ха не разводил
у меня утром не получается. делала вечером
Ага,особенно с первых упражнений "лев" "гримасса" sethvbМы так с мамой друг с друга ржали
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 13:57
ну и последний вопрос.
а ссылочкой на видео не поделитесь? А? Я нашла-только там больше часа  :o
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Fragile от 13.01.2012, 13:59
оой, меня муж подкалывал долго, когда однажды застал за этим занятием  sethvb
А что творилось с кошкой! Она бегала вокруг с квадратными глазами, с разных сторон заходила и заглядывала, все ли в порядке со мной  94839578457
Кстати, муж по утрам отжимается, она садится напротив, так, что когда он опускается - ее морда прям возле его лица. Не заржать от этой картины просто невозможно!  tease222 Простите меня, добрые модераторы, за оффтоп.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 13:59
вот ха-ха у меня точно будет- малой с мужем по любому будут ржать аки кони. Придется прятаться где-то  sethvb
а делать буду вечером- утром не успею по любэ,вроде и встаю рано, но все равно не успеваю толком собраться
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 13.01.2012, 14:16
девочки,ну дайте,плиз,ссылку.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 14:19
девочки,ну дайте,плиз,ссылку.
ага ага  sethvb поделитесь с ближними
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 14:24
Нашла,но на англицком
http://uroki-online.com/sport/fitness/233-bodifleks-s-grir-chaylders-video-onlayn.html

Сообщение добавлено: 13.01.2012, 14:26
Это техника правильного дыхания по бодифлексу
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=poC5-NRmKAw[/youtube]

Сообщение добавлено: 13.01.2012, 14:27
Но обязательно скачайте в нете перечень упражнений и описание как их делать
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 14:28
угу, спасибо.
Я так поняла сначала нужно технику усвоить ,а потом начинать заниматься?да?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Fragile от 13.01.2012, 14:29
угу, у меня была распечатка с упражнениями и описанием
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 13.01.2012, 14:30
Вот тут есть описание и видео http://ezo-market.com.ua/index.php?id=104&mode=1&item=76 Только упражнения вроде не все, но общее впечатление получите sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 14:31
угу, спасибо.
Я так поняла сначала нужно технику усвоить ,а потом начинать заниматься?да?
Ну тебе надо понять как дышать,т.к. все упражнения делаются на задержке дыхания
Сначала глубоко вдыхаешь всей диафрагмой, потом со звуком выдыхаешь, задерживаешь дыхание при этом втягиваешь живот в себя-делаешь упражнение на счет(1001,1002...1008) и выдыхаешь
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 14:41
ну что ж вы делаете девочки! Только глянула на позу лев, чуть под стол со смеху не упала  ^3549* ^3549* ^3549*
Мои домочадцы меня не поймут.....буду закрываться в комнате на ключ... sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 13.01.2012, 14:44
ну что ж вы делаете девочки! Только глянула на позу лев, чуть под стол со смеху не упала  ^3549* ^3549* ^3549*
Мои домочадцы меня не поймут.....буду закрываться в комнате на ключ... sethvb
Я сама щас посмотрела на тетку-ржачно она делает, уходи от всех куда-то,а то не дадут заниматься sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 13.01.2012, 14:48
да да да-я так и сделаю  sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 13.01.2012, 14:50
девочки,спасибо. Действительно,очень смешно.надо уходить от мужа и ребенка в дальнюю комнату.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 13.01.2012, 21:35
девочки,спасибо. Действительно,очень смешно.надо уходить от мужа и ребенка в дальнюю комнату.
Ничего, мой поржал-поржал, а как животик начал уходить, с уважением так, и, как-бы между прочим, начал интересоваться, как я дышу!Сам толстячок, а пузик убрать всем хочется, да чтоб и не  напрягаться сильно. Не зарядка, а мечта!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 14.01.2012, 08:35
Ничего, мой поржал-поржал, а как животик начал уходить, с уважением так, и, как-бы между прочим, начал интересоваться, как я дышу!Сам толстячок, а пузик убрать всем хочется, да чтоб и не  напрягаться сильно. Не зарядка, а мечта!
сПАСИБО за совет,нужно будет попробовать.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 14:59
Девочки!!!! Хвастаюсь!!! 3490685967Минус 10 см в талии, ее уже можно так назвать!s^ А то совсем недавно я талией называла самое тонкое место в моей "хвигуре" - шею sethvb sethvb sethvb, и минус 7 см в бедрах curts/ey, правда, попа еще на месте 938567563830, нужно другие упражнения  добавить. А до весны еще время есть 94839578457
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 01.02.2012, 15:03
АФИГЕТЬ!!!!! и сколько ты уже занимаешься?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 01.02.2012, 15:03
Таня, шикарные результаты!
присоединяюсь к вопросу
и сколько ты уже занимаешься?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 01.02.2012, 15:06
Девочки!!!! Хвастаюсь!!! 3490685967Минус 10 см в талии, ее уже можно так назвать!s^ А то совсем недавно я талией называла самое тонкое место в моей "хвигуре" - шею sethvb sethvb sethvb, и минус 7 см в бедрах curts/ey, правда, попа еще на месте 938567563830, нужно другие упражнения  добавить. А до весны еще время есть 94839578457

Поздравляю! klass klass klass Я тоже возобновила занятия, сегодня 5-ый день)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 15:50
До Нового Года осваивала дыхание, особо не напрягалась, потом перерыв на праздники до Рождества azsmiley, и после 7 января-ежедневные занятия, выкладывалась по полной, до потемнения в глазах, до пота в три ручья.При этом я ем все( а ем я много),ужинаю, правда, без хлеба. Девочки, может, немного отступлю от темы, хочу прояснить( темка все-таки о похудении) Я набрала лишних 10 кг сразу после рождения второй дочки(13 лет назад), а остальные лишние 20 "незаметно" намотались при моих неоднократных попытках бросить курить 34вец33. В итоге: рост 160, вес 82, объем соответствено.Короче, если я в черном-похожа на квадрат Малевича с симпатичной мордахой сверху sethvb. Диеты не для меня, обожаю готовить и поглощать вкуснятину. lkirjrfr Так что для меня это РЕЗУЛЬТАТ klass. Чуть попозже приглашу тренера на дом, чтобы подкорректировала нагрузку. Я буду стройной! curts/ey
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 01.02.2012, 15:59
Кстати, все хочу спросить: в комплексе есть 2 кажется упражнения, где активно используются мышцы лица, я их не делаю, боюсь морщины себе раньше времени заработать  sethvb Это не правильно?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 16:04
Там мышцы лица растягиваются, а не сжимаются, плюс улучшается кровоснабжение, эти упражнения одолжили из целого комплекса лицевой гимнастики, так что делай смело, главное прочувствовать напряжение, как описано , т.е. сделать правильно.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Лёля от 01.02.2012, 16:27
Кстати, все хочу спросить: в комплексе есть 2 кажется упражнения, где активно используются мышцы лица, я их не делаю, боюсь морщины себе раньше времени заработать  sethvb Это не правильно?
Ксюш,правильно Таня написала, делай эти упражнения, они пойдкт только на пользу, как лиуц,так и шее
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 01.02.2012, 16:30
Таня, Леля, спасибо  first/move
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 01.02.2012, 16:35
Девочки, прочитала что бодифлекс вреден и передумала им заниматься...
Как вы на это смотрите?
http://www.protein-shop.ru/use/library/weight/1431.html
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 18:26
У него есть некоторые противопоказания, нет, скорее предостережения при узком спектре заболеваний. curts/ey Впрочем, как в любом виде спорта, но слово вредно-это не о бодифлексе Т.е., заниматься все равно можно, но осторожно, лучше с тренером. Я своему тренеру дала ссылку на наш сайт, может она захочет ответить на вопросы, а то я ссылочку кидала, где она по телевидению рассказывала и показывала о бодифлексе, а модератор удалила - я правила нарушила  %$3hu, хоть и нечаянно.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 01.02.2012, 18:29
Таня, рубеж в 25 сообщений пройден, и теперь размещение ссылок не противоречит правилам форума  c334baa6dd48b372904fd615dda112
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 18:48
Морская vn1, прочитала тему из ссылки, переубеждать никого не хочу,кому-то нравиться бегать, кому-то крутить педали, но, если честно, меня улыбнуло от статьи. Утверждать, что бодифлекс вреден, тоже самое, что выставлять напоказ вред йоги. 938567563830 Просто Йога-это огромный комплекс, не только физических упражнений, системы питания, но и психологических настроек организма, это не совсем зарядка, а образ жизни (просто мое мнение). А бодифлекс основан на йоге и на дыхательных упражнениях для ныряльщиков(фридайвингистов).Легкая форма, для ленивых. Не встречала информации о таких страшных нарушениях у людей, занимающихся этими видами спорта. Да и сама я , не отличающаяся особым здоровьем, чувствую себя значительно лучше, даже мигрени ушли ;)

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 18:52
Таня, рубеж в 25 сообщений пройден, и теперь размещение ссылок не противоречит правилам форума  c334baa6dd48b372904fd615dda112
спасибки 770d4fd9760c4b089c65e s^, теперь и я смогу делиться чем-то интересненьким, yfjtkng научненько-познавательниньким песня1
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 01.02.2012, 18:53
Татьянка, я не спорю.  ;) Как раз и спрашиваю мнения ваши.   Последнее время часто встречаю статьи подобного рода, поэтому волей-неволей задумаешься
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 01.02.2012, 19:01
Девчонки привет! Танечка спасибо за ссылку на этот сайт! Да действительно столько много у вас вопросов, постараюсь дать ответы!!!! Оказывается я тут зарегистрирована была, и даже несколько сообщений писала!  Что касается темы вреда: и снова эта статья Алексея Фалеева!!!! На самом деле этот уважаемый господин, вряд ли знаком с эффектом Вериго Бора, в котором говорится о том что без достаточного содержания углекислого газа в крови кислород не может оторваться от связанного состояния с гемоглабином,чт приводит к кислородному голоданию организма. Кислород  поставляет питательные вещества в наши клеточки, органы и ткани, и без определенной концентрации углекислого газа - в полной мере это не возможно!!!  Как я говорила на передаче, ссылка которой была сдесь удалена, все люди уделяют все свое внимание подсчетом каллорий, белков, углеводов, жиров, но совершенно забывают тот факт, что в обмене веществ наиактивнейшее участие принимают газы ( кислород и углекислый газ). Без соответствующей концентрации кислорода и углекислого газа в крови и тканях невозможно окисление и синтез не одного биологического вещества!

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 19:04
когда вы дышите, то помогаете питаться своему телу, так как кислород помогает транспортировать питательные вещества по вашему организму. Вы можете употреблять наилучшую пищу в мире и глотать самые дорогие  витамины и минеральные добавки, но они не принесут вам никакой пользы, пока питательные вещества не попадут в каждую клеточку вашего тела. А для того, чтобы они хорошо циркулировали в вашем организме, вам необходимо правильно дышать. Дыхание контролирует поток кислорода в нашем теле, а также контролирует поток лимфы. Лимфа — это похожая на кровь жидкость, в которой содержатся белые кровяные тельца, защищающие наш организм от микробов.
Лимфатическая система нашего организма активизируется в основном двумя факторами — упражнениями и дыханием. Современные исследования доказали, что даже умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильным дыханием может увеличить дренаж лимфы в пятнадцать раз. Клетки нашего тела зависят от способности лимфы вымывать токсины, накопившиеся в процессе их жизнедеятельности. Если их не удалять, то ядовитые шлаки будут накапливаться в вашем теле. Так вот, когда шлаки не выводятся из организма вовремя, в нём заводятся бактерии и паразиты и туда легко попадают вирусы

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 19:06
А дыхание обычных людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обуславливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации. Среди них такие, как гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма , а также болезни дыхательной, эндокринной, сердечно- сосудистой системы, костно – мышечного аппарата, нарушение обмена веществ и аллергическим реакциям, холецистит, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, запоры, хронический бронхит, сахарный диабет 2 типа, ожирение, артроз, остеохандроз, преждевременное старение организма, бессонница.. Например еще одной причиной возникновения склероза - это гипервентиляция легких (глубокое и частое дыхание), которой страдает почти все человечество. Опасность гипервентиляции легких заключается в вымывании углекислого газа из организма. Поэтому не стоит недооценивать значение углекислого газа...............
Ну что убедила я что  статью Алексея Фалеева  не стоит принимать во внимание??????

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 19:09
Так ты Танюшка уже достигла хороших результатов!!!! А я думала что ты новичок!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 01.02.2012, 19:21
Рада тебя здесь видеть! c334baa6dd48b372904fd615dda112 я новичок, только на меня бодифлекс очень хорошо действует, ну и плюс трудолюбие, конечно.  А программа мне нужна усложненная, так как для меня эти 10 см, как для слона - 2кг sethvb, заметно, но не очень girl/sigh

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 19:33
Я так основательно не смогла объяснить, я ведь любитель, но от себя хочу добавить(только что додумалась) Кто-то обращал внимание, как дышат маленькие дети, новорожденные?Если есть возможность, понаблюдайте, и вы увидите, что крохи дышат животиками, а не как мы, грудной клеткой.Так, наверное, природой предусмотрено, а мы, взрослые дышим неправильно.Так вот, наверное, почему организм в норму приходит, когда дышишь по этой системе! Правильно я мыслю, девочки?

Сообщение добавлено: 01.02.2012, 19:38
Татьянка, я не спорю.  ;) Как раз и спрашиваю мнения ваши.   Последнее время часто встречаю статьи подобного рода, поэтому волей-неволей задумаешься
все классно c334baa6dd48b372904fd615dda112, даже если и спор, так в них же истина рождается! ;) Мне приятно узнавать новое, ведь эта тема меня очень интересует.Как, и ,впрочем, все аргументы за и против.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 01.02.2012, 19:39
Совершенно правильно! Будем дышать как в детки, ох как многим тяжело дается!!!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 02.02.2012, 10:30
А с кем по видеоурокам вы занимаетесь? с Гир? Есть где-то на русском языке?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 02.02.2012, 11:53
я не занимаюсь по видеоурокам! Я сама составляю себе программу!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 02.02.2012, 12:02
Я поняла  :)
Девочки, ау? Кто с кем занимается?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 02.02.2012, 12:09
Вы так заразительно хвалите, что самой захотелось!!! Нужно тему почитать, а то не знаю, с чего даже начать :(

Вот бы кто научил правильно дышать :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: MariaM от 02.02.2012, 12:12
Девочки, ау? Кто с кем занимается?
я распечатывала описание уроков и подбирала сама себе курс
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: KSENIYA от 02.02.2012, 12:12
Я не по видео урокам занимаюсь. Распечатала табличку упражнений и выполняю, периодически сверяю с таблицей. Каждый день меняю порядок упражнений, чтобы не приедались быстро. :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 02.02.2012, 12:24
я могу научить дышать!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 02.02.2012, 12:24
расскажите в темке  ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 02.02.2012, 12:27
я могу научить дышать!

а как?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 02.02.2012, 12:28
рассказать то можно, только вот вся фишка в том чтобы услышать как вы дышите, и посмотреть как вы делаете вдох и пах, очень много мелочей! А с питанием кто нибудь разбирается?

Сообщение добавлено: 02.02.2012, 12:30
эти 5 этапов никто не отменял, только вот правильно ли вы это делаете?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 02.02.2012, 14:07
с питанием я не в ладах, вернее с правильным питанием ^-^. Раньше занималась по видеоурокам-диск на Маяке купила, но там только база. А как только вылечусь, буду заниматься с тренером по бодифлексу, мое утреннее время уже забронировано girl/dance.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Krasotulka от 04.02.2012, 01:44
Девченки, что только не пробывала для того чтобы держать себя внорме. Вычитала, что бодифлекс очень полезен, вот и решила попробывать. 5 дней отзанималасьи чувствую есть сдвиги, по крайней мере мышцы болят.


Сообщение добавлено: 04.02.2012, 01:46
Лучше всего скачайте видео уроки Марины корпан, она очень доступно обьясняяет и показывает, сама включаю на компе и повторяю. Этим летом занималась по первому ее выпуску, а сейчас второй скачала, он НАМНОГО круче!!!!!! Всем советую

Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: brrr от 04.02.2012, 02:01
Вы так заразительно хвалите, что самой захотелось!!! Нужно тему почитать, а то не знаю, с чего даже начать :(

Вот бы кто научил правильно дышать :)
не знаю, насколько я правильно дышала, но результат был  curts/ey
училась по книге. могу научить  ;). кстати, подобная техника дыхания используется в карате при выполнении определенных ката.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Krasotulka от 04.02.2012, 02:18
У меня тоже был результат, я летом 2 месяца занималась, а потом бросила, вот теперь опять начала)))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 04.02.2012, 09:10
Девочки, а объемы мерять не забываете?Ведь вес уходит потом, сначала теряем в окружности. Раз в неделю обязательно нужно, оптимизма добавляет!Да и результатами можно поделиться!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Krasotulka от 04.02.2012, 14:48
я завтра замеры делать буду, сразу отпишусь!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 04.02.2012, 22:24
мне вот интересно- я хожу на спорт, можно ли дома еще бодифлексом заниматься? или нужно выбрать что-то одно?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: brrr от 05.02.2012, 01:13
а чем они мешать друг другу будут? эффект будет впечатляющий  klass
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 05.02.2012, 10:41
Да Бог его знает  sethvb спросила- а вдруг нельзя совмещать эти виды нагрузок. надо будет попробовать.


я мужу показала бодифлекс на видео- пипец он ржал аки конь- вот теперь думаю куда ж прятаться ,что бы заниматься sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 05.02.2012, 21:12
И не забывайте про питание! Худеть будете намного эффективнее!!! Как говорил (кто уже не помню) : ваш пресс делается на кухне, а не на тренировке! Питание играет очень важную роль! 

Сообщение добавлено: 05.02.2012, 21:18
Девочки, а объемы мерять не забываете?Ведь вес уходит потом, сначала теряем в окружности. Раз в неделю обязательно нужно, оптимизма добавляет!Да и результатами можно поделиться!
Да обязательно делайте замеры, Вес может и не уходить, может только 2-3 кг уйти, но в объемах вы уменьшаться будете..... Но даже если и результат остановится - здесь главное не отчаиваться!!!! А продолжать заниматься!!! Запомните организм не может все время худеть!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 06.02.2012, 10:18
А почему всё же объемы уходят больше чем вес?   
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 06.02.2012, 12:24
Просто мышцы весят больше чем жир! Я не советую никому измерять свой процесс похудения, вставая на весы! Главное чтоб уходили объемы. И главный помощник в этом сантиметровая лента! На начальном этапе ( срок у каждого разный) ваши весы могут показать ну например -5 кг, и вы очень обрадуетесь этому, на самом деле это может быть не жир, а вода!!! А если вы не правильно еще будете питаться то скорей всего вы будете сжигать еще ваши мышцы, но никак не жир!!!! Поэтому - лучше измеряйте объемы!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: viktoriya от 06.02.2012, 16:30
Очень хотелось-бы знать на сколько долгосрочный эффект дает этот самый бодифлекс? Если за 3 мес. скинуть 6 кг., то как быстро они вернуться? 938567563830 А как быть с нерегулярным питанием, углеводной зависимостью, паовышенной выработкой инсулина, прблемами с щитовидкой, зашлаковкой кишечника, и вообще с нежеланием организма отдавать накопленое, как последствия безконтрольных диет и приема всякого рода аптечных средств для похудения (а особенно тех, которые фармацевт подобрать помагает - они же у нас супер специалисты в области сохранения здоровья и правильного снижения веса) shok
 Вообще-то я считаю, что прежде чем какой - либо зарядкой для снижения вса заниматься, а их огромное множество, нужно сначала определиться с тем, чего в итоге достичь хотите, найти хорошего консультанта по снижению веса, чтобы помог рацион питания подобрать и т.д, или, как минимум, самому себе стать квалифицированным консультантом, а для этого пройти специальный курс обучения.
   И чем бы не заниматься самое главное, чтобы полученный результат можно было сохранить на dcm жизнь и не навредить здоровью и без того страдающему от всякого рода отрицательных факторов окружающей среды fdhfjfj
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 06.02.2012, 16:39
Ну, чем бы вы ни занимались, и на каких диетах бы не сидели, со временем, вес будет возвращаться обратно, особенно если перерыв в занятиях/диетах длительный, существуют проблемы со здоровьем, или генетическая предрасположенность к полноте.Это из области фантастики -  походил на тренировку полгодика, и всю оставшуюся жизнь - стройный, как кипарис. tease222Мне кажется, если проблема лишнего веса существует, с ней придется бороться всю жизнь. :( А вот способ-индивидуально подбирать надо.В любом случае, занятия спортом навредить не могут, если правильный подход. curts/ey
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 06.02.2012, 18:57
Все правильно Татьянка сказала, бодифлексом нужно заниматься каждый день ( если стоит вопрос именно похудения), и не относится к нему как к фитнесу или тяжелой работе, которую вы себя заставляете делать. Вы же не заставляете себя чистить зубы с утра или расчесываться? Бодифлекс это образ жизни! Для того чтобы удержать свой вес, и хорошо выглядеть  нужно придерживаться 3 правил : сбалансированное питание, физические нагрузки и хорошее настроение!  Другого просто не существует! Поэтому вывод - питание и спорт должны быть всю жизнь. И каждый человек выбирает ту физическую нагрузку которая ему нравится.  Многие люди не любят ни бегать ни прыгать поэтому и выбирают бодифлекс. Он работает даже если вы пока не придерживаетесь правильного питания, а только начинаете идти в правильном направлении. И в вопросе похудения не должно быть лени : есть цель и должен быть результат! Ни питание ни спорт нельзя исключать из своей жизни, особенно если вы склонны к полноте!
 Сейчас напишу коментарй к другой части вашего вопроса..... curts/ey

Сообщение добавлено: 06.02.2012, 19:38
нерегулярное питание, углеводная зависимость и нежелание  организма отдавать накопленное?????? Это что за отговорки на пути к здоровью, стройности и красоте. Ваш организм вы сами подсадили на " вредную пищу", и не нужно говорить что организм не хочет отдавать накопленное, что он хочет углеводов! Это не он хочет, а ваша привычка. Жрать это как и курение... Вам хочется покурить, руки тянутся к сигарете, но организму это не нужно - все дело в привычке... Точно так же вы пьете газированные сладкие напитки, едите сладкое, и на ночь едите каши  и бутерброды, и-за чего и подскакивает уровень инсулина в крови, и после такой пищи вам через короткое время хочется еще есть и вы еще едите, но при этом ваш организм желает опять бешенного всплеска инсулина и вы опять едите конфетку и сладости.. А не хочет ваш организм худеть так как вы его опять же сами загнали в режим накопления жиров, так как вам хотелось есть а вы не кушали... И вам нужно теперь запускать свой обмен веществ, и бодифлекс вам в этом отлично поможет. Но также нужно и с питанием разбираться. И для того что бы похудеть НУЖНО КУШАТЬ.....Но это уже отдельный разговор. Так что не нужно обвинять свой организм!!!!
""""как минимум, самому себе стать квалифицированным консультантом, а для этого пройти специальный курс обучения. """" Это не как НЕ  МИНИМУМ , а максимум. Вы не всегда побежите за советом к профи- диетологу... Да и хороших специалистов поискать нужно!!!  Есть основные принципы питания, есть норма белков, жиров и углеводов, есть норма воды которую вы должны выпивать,
есть также правила в какое время дня  и какие продукты кушать..... И специальный курс вряд ли нужно проходить, есть множество литературы которая вам в этом поможет!!!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 18.02.2012, 13:03
занималась до рождении двойни по книге там было всего несколько упражнений,эффект был,теперь начала заниматся по видео
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 18.02.2012, 13:10
девочки, а есть ссылка на видео, только не в контакте и не в ютубе, чтоб скачать можно? буду очень благодарна
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Lev4es от 18.02.2012, 14:26
если скачать - поищи на торентах
вот например http://www.rutor.org/torrent/36330/fitnes-zanjatie-po-bodifleksu-rossija-2009-satrip. не знаю, где ты зарегистрирована. покопайся. в контакте тоже можно скачать, только нужно программку установить.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 18.02.2012, 14:38
Девочки, как я писала, начинала заниматься по видеоурокам (базовые упражнения) Когда перестала чувствовать нагузку, пригласила к себе тренера.Дышать пришлось переучиваться girl/sigh, но получилось быстро, правда, иногда еще забываюсь и дышу "по диску" Капец, я на себе изучила все группы мышц! Кажется, нет мест, которые отдыхают во время зарядки. 7854178547878 Всего неделю занимаюсь с тренером, а как замечательно(все в сравнении) я выгляжу. Самочувствие тоже улучшилось, депрессуха ушла. Конечно, мне еще работать и работать, но , кажется, я себе начинаю нравится girl/danceВ понедельник  опять замеры, отпишусь
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 18.02.2012, 14:42
если скачать - поищи на торентах
вот например http://www.rutor.org/torrent/36330/fitnes-zanjatie-po-bodifleksu-rossija-2009-satrip. не знаю, где ты зарегистрирована. покопайся. в контакте тоже можно скачать, только нужно программку установить.
Инна, спасибо огромное 770d4fd9760c4b089c65e
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Lev4es от 18.02.2012, 14:47
Девочки, как я писала, начинала заниматься по видеоурокам (базовые упражнения) Когда перестала чувствовать нагузку, пригласила к себе тренера.Дышать пришлось переучиваться girl/sigh, но получилось быстро, правда, иногда еще забываюсь и дышу "по диску" Капец, я на себе изучила все группы мышц! Кажется, нет мест, которые отдыхают во время зарядки. 7854178547878 Всего неделю занимаюсь с тренером, а как замечательно(все в сравнении) я выгляжу. Самочувствие тоже улучшилось, депрессуха ушла. Конечно, мне еще работать и работать, но , кажется, я себе начинаю нравится girl/danceВ понедельник  опять замеры, отпишусь
о, тренера по бодифлексу на дом? здорово. дорогое удовольствие?
получается, когда занимаешься сам, не правильно дышишь?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 18.02.2012, 14:55
Нет, совсем не дорого - 60 грн за занятие, я дышала не совсем правильно, как оказалось, когда тренер меня подкорректировала, результат намного лучше, плюс тренировки очень разнообразные. Девочка у меня очень внимательная, отрабатывает от и до, еле ноги уношу(хоть и дома). Работает на результат, что мне и нра. Я очень довольна.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 18.02.2012, 15:04
так ты по ее диску занимаешся теперь?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 18.02.2012, 15:08
Нет, пока с ней, день с ней-день дублирую упражнения самостоятельно. Сейчас попробую ссылку найти , где она объясняет, как правильно дышать.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 18.02.2012, 15:10
о,давай

Сообщение добавлено: 18.02.2012, 15:11
сколько по времени занимает у нее занятие?где она препадает?где училась?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 18.02.2012, 15:14
Что-то не получается 23b1, я свяжусь с ней, как она будет онлайн, попрошу ссылки. Она размещала, но поскольку новенькая на форуме,не вписалась в правила, ссылки были удалены, а у меня что-то не открываются
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 18.02.2012, 15:15
http://webinar2.ru/ru/webinar/6469
у меня ошибку выдает((
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 18.02.2012, 15:16
у меня тоже
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 18.02.2012, 23:54
http://ponaduse.donbass.tv/ponad_use/9950_vypusk_ot_10_yanvarya__bodifleks/
http://ponaduse.donbass.tv/ponad_use/10104_vypusk_ot_17_yanvarya__bodifleks_2/  девочки, кажется, получилось. Тут вы можете, для сравнения и ознакомления посмотреть, как правильно дышать
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Донецкая от 19.02.2012, 10:18
Татьянка, не получилось ссылочки посмотреть, не идёт сюжет.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 19.02.2012, 10:39
Все загружается, просто нужно подольше подождать и тогда все грузится..... или если показывает что трансляция недоступна, постараться еще раз загрузить..... :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 11:04
Татьянка, не получилось ссылочки посмотреть, не идёт сюжет.
А у меня идет
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 13:57
Странно, у меня идет, может от скорости зависит
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Донецкая от 19.02.2012, 15:43
Посмотрела.
Ну что вам сказать. Сразу бросается в глаза, что тренер сама далеко не с идеальной фигурой (животик, бока такие полные). Поэтому, рассказ о том, что я через месяц стану на 2 размера меньше... 785452699
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 15:48
А меня как раз этот факт и устраивает-я бы комплексовала, если бы со мной работала тоненькая поджарая рельефная барышня, а так девушка вполне земная, и как тренер, грамотная

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 15:53
и еще, это мое мнение, конечно, мне кажется, у каждой фигуры и у каждого организма есть свой предел curts/ey, переступать который(в смысле похудения, нагрузок, например) опасно для здоровья. Если бы мы худели и теряли объем бесконечно, нас бы просто не стало 938567563830
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 19.02.2012, 16:01
Вы забываете что в первую очередь эта система оздоровительная, и бодифлекс вам не поможет стать 90-60-90, эта система уберет только то, что мешает организму нормально функционировать.... Если вы хотите рельефный пресс, то это вам нужно в тренажерный зал, кардио+ силовая+ кардио+ система питания (обязательно)... Бодифлекс поможет вам сбросить основную массу жира, а остальное придется дорабатывать тренировками до седьмого пота - это обязательное условие для того чтобы увидеть свой пресс ( про питание не упоминала - так как это даже не обговаривается).....  :)

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 16:12
И еще не забывайте, определенный процент жира в организме должен быть, для нормального его функционирования.... А для нас женщин - в первую очередь (в основном) жир откладывается на животе т.к. основное предназначение женщины - рожать деток - с природой спорить сложно..... Вы хотите ПРОСТО СТОЯТЬ, ДЫШАТЬ -И БЫТЬ РЕЛЬЕФНЫМИ????  за 20-30 мин. в день?????  Такого не бывает!!!!! 938567563830
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Донецкая от 19.02.2012, 16:14
Нашла Марину Корпан, 8 уроков. И 15-минутное занятие от Грир Чайлдерс.



Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 16:19
Нашла Марину Корпан, 8 уроков. И 15-минутное занятие от Грир Чайлдерс.




Попробуйте,первый результат будет почти сразу, а дальше будет зависеть от  вас, главное, правильно дышать и растягиваться, не филонить

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 16:23
Вы забываете что в первую очередь эта система оздоровительная, и бодифлекс вам не поможет стать 90-60-90, эта система уберет только то, что мешает организму нормально функционировать.... Если вы хотите рельефный пресс, то это вам нужно в тренажерный зал, кардио+ силовая+ кардио+ система питания (обязательно)... Бодифлекс поможет вам сбросить основную массу жира, а остальное придется дорабатывать тренировками до седьмого пота - это обязательное условие для того чтобы увидеть свой пресс ( про питание не упоминала - так как это даже не обговаривается).....  :)

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 16:12
И еще не забывайте, определенный процент жира в организме должен быть, для нормального его функционирования.... А для нас женщин - в первую очередь (в основном) жир откладывается на животе т.к. основное предназначение женщины - рожать деток - с природой спорить сложно..... Вы хотите ПРОСТО СТОЯТЬ, ДЫШАТЬ -И БЫТЬ РЕЛЬЕФНЫМИ????  за 20-30 мин. в день?????  Такого не бывает!!!!! 938567563830
Да-да, и я того же мнения, вот уберу лишнее, до тех пор, пока убираться будет, а потом в спортзал-дорабатывать, через год фотки обещаю, а может и раньше, но это мое желание, кажется, из области фантастики-сбросить за год то, что выращивалось 13 лет. Но я оптимистка и трудолюбивая
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 16:27
Нашла Марину Корпан, 8 уроков. И 15-минутное занятие от Грир Чайлдерс.




Я тоже ее скачала. Немного не поняла: каждый день разные занятие делать, или сначала одно и через некоторое время переходить на 2е?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Донецкая от 19.02.2012, 16:55
Викусь, я думаю, что всё по порядку, освоить первый урок, кто знает, сколько времени потребуется, потом дальше идти.
А вообще, надо почитать, поискать информацию.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 16:58
Викусь, я думаю, что всё по порядку, освоить первый урок, кто знает, сколько времени потребуется, потом дальше идти.
А вообще, надо почитать, поискать информацию.
Я тоже так поняла. Сейчас пойду делать 1й урок :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 19.02.2012, 17:02
Я тоже ее скачала. Немного не поняла: каждый день разные занятие делать, или сначала одно и через некоторое время переходить на 2е?

каждый день вроде новое
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 17:09
Я каждый день делаю новые, чтобы нагрузка распределялась равномерно, если повторяюсь, тело очень быстро привыкает, и не реагирует так, как мне надо.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 19.02.2012, 17:47
я занимаюсь по Марине уже 1,5 недели.потом начну фитнес по Марине,ну я занимаюсь не для похудения,а просто для общего развития,мне очень понравились ее уроки-короткие,приятная девушка,музыка спокойная,счет на 10,упражнение повтаряется всего 3 раза,конечно пока я не все могу повторить,ну стараюсь

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 17:50
Вы забываете что в первую очередь эта система оздоровительная, и бодифлекс вам не поможет стать 90-60-90, эта система уберет только то, что мешает организму нормально функционировать.... Если вы хотите рельефный пресс, то это вам нужно в тренажерный зал, кардио+ силовая+ кардио+ система питания (обязательно)... Бодифлекс поможет вам сбросить основную массу жира, а остальное придется дорабатывать тренировками до седьмого пота - это обязательное условие для того чтобы увидеть свой пресс ( про питание не упоминала - так как это даже не обговаривается).....  :)

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 16:12
И еще не забывайте, определенный процент жира в организме должен быть, для нормального его функционирования.... А для нас женщин - в первую очередь (в основном) жир откладывается на животе т.к. основное предназначение женщины - рожать деток - с природой спорить сложно..... Вы хотите ПРОСТО СТОЯТЬ, ДЫШАТЬ -И БЫТЬ РЕЛЬЕФНЫМИ????  за 20-30 мин. в день?????  Такого не бывает!!!!! 938567563830
я так понимаю-это вы Алена?
тогда спрошу у вас где вы учились?как давно занимаетесь?
и могу с вами поспорить,я занималась по книге,там было до 10 упражнений,это было просто дыхание-надо было стать или лечь в определенную позу и еще корчить гриммасы и был результат-после месячного курса
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 17:51
Такс, отчитываюсь: сделала 1й урок 15 минут. Там сразу в первом уроке после 15мин идут опять такие же упражнение, но уже тяжелей, она рекомендует их делать, когда есть время, в общем я немного запуталась 785452699 15 мин в день для новичка облегченного варианта ведь достаточно? а завтра лучше делать след. урок?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 17:53
Такс, отчитываюсь: сделала 1й урок 15 минут. Там сразу в первом уроке после 15мин идут опять такие же упражнение, но уже тяжелей, она рекомендует их делать, когда есть время, в общем я немного запуталась 785452699 15 мин в день для новичка облегченного варианта ведь достаточно? а завтра лучше делать след. урок?
я начинала с получасовых тренировок, сейчас время увеличилось
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 17:57
я начинала с получасовых тренировок, сейчас время увеличилось
но ты ж не по Марине занимаешься, правильно я поняла?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 19.02.2012, 17:58
я делаю каждый день по 25 мин,не увеличиваю - делаю уроки Худею с Мариной Копран(занятие 1 и т.д.),иногда делаю 2 урока,т.к. рекомендуют заниматся на голодный желудок,то думаю 2-3 тренировки утром достаточно
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 18:06
Нет, не по Марине Копран, но смысл то же, у меня подборка индивидуальная, по моим проблемным местам, я везде большая, мне нужна , соответственно , большая нагрузка.У меня две записи дома - одна с участием Ирины Макаровой, а другая тренировка - не знаю, имя инструктора не озвучивается, базовые уроки, в принципе, похожи. Самих упражнений, как я теперь знаю, очень много
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 18:09
Спасибо девочки, буду делать по 15минут каждый день разные уроки, мне понравилось, тем более это не основной вид моей нагрузки, думаю  будет достаточно, особенно, если учесть, что эти бы 15 минут я бы просто бездельничала :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 18:33
Спасибо девочки, буду делать по 15минут каждый день разные уроки, мне понравилось, тем более это не основной вид моей нагрузки, думаю  будет достаточно, особенно, если учесть, что эти бы 15 минут я бы просто бездельничала :)
делай столько, сколько тебе нравится, надо получать удовольствие от упражнений , чем бы мы не занимались. замеры сделала, ради интереса, а то у меня в первое время очень много объема ушло, хотелось бы знать, у кого как работает?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 18:38
делай столько, сколько тебе нравится, надо получать удовольствие от упражнений , чем бы мы не занимались. замеры сделала, ради интереса, а то у меня в первое время очень много объема ушло, хотелось бы знать, у кого как работает?
не делала, т.к. если честно я очень сомневаюсь, что у меня что-то уйдет, может талия постройнеет, я бы не отказалась. Почему я решила заняться бодифлексом: я хожу на фитнес (это именно то, от чего я получаю удовольствие и видимый результат), но иногда дома, так и хочется чем-то себя понапрягать, и бодифлек мне понравился:
1. Времени почти не занимает
2. Я не потная, мне почему-то дома это особенно важно, не знаю почему
3. Не успевает за 15 минут надоесть
Вот :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 19.02.2012, 19:02
иногда я потею и от бодифлекса
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 19:05
иногда я потею и от бодифлекса
я верю, но у нас холодно и к концу занятия мне стало немного жарко, думаю, если бы делала в другое время года, было бы по другому, но все равно не так как на интенсивной тренировке
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 19:07
я верю, но у нас холодно и к концу занятия мне стало немного жарко, думаю, если бы делала в другое время года, было бы по другому, но все равно не так как на интенсивной тренировке
странно, а меня сильно в жар кидает
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Krasotulka от 19.02.2012, 19:07
Девчёнки, посмотрите второй сезон от Марины Корпан. он намного КРУЧЕ, по крайней мере мне больше нравится чем первый
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 19:08
странно, а меня сильно в жар кидает
эх, раскритиковали sethvb ну по девочкам на видио я не заметила, чтоб они мокрые были

Сообщение добавлено: 19.02.2012, 19:09
Девчёнки, посмотрите второй сезон от Марины Корпан. он намного КРУЧЕ, по крайней мере мне больше нравится чем первый

что значит 1й сезон, а что 2й?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 19.02.2012, 19:10
а где его можно посмотреть?я в любом случае буду первый добивать,сегодня муж принес в подарок гантельки по 1 кг gfhg
я только потею от бега
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 19:11
а мне не попадалось еще видео, где инструктора мокрые и с вываленными языками, ведь на видео должно быть все красиво и "легко", чтобы не отпугнуть желающих sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 19.02.2012, 19:12
Таня, ты права sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 19.02.2012, 19:37
у Али в дневнике есть Тао там негр мокрый
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Krasotulka от 19.02.2012, 19:50
Так и набираете в поисковике Марина Корпан 2 сезон


Сообщение добавлено: 19.02.2012, 20:09
Худеем с Мариной Корпан 2 й сезон
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 19.02.2012, 19:56
у Али в дневнике есть Тао там негр мокрый
но он же негр sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Донецкая от 19.02.2012, 19:57
И третий сезон имеется. Только скачать практически нереально, всюду ссылки удаляются по требованию правообладателя.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 20.02.2012, 13:47
Сегодня наконец-то сделала первое занятие с Корпан, все отлично, все понравилось, но вот кажется мне, что резком вдыхании носом я все равно дышу грудью, а не животом. Вроде и стараюсь себя контролировать, но это на подсознательном уровне  получается
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 20.02.2012, 15:46
Можно потренироваться без упражнений, стараться не подымать грудь, должны быть ощущения не только надутого живота, но и чувство, будто легкие наполняются сначала снизу, а потом уже воздух наполняет остальную часть легких
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 20.02.2012, 16:02
да, я понимаю :)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 21.02.2012, 10:21
Вчера первый раз позанималась с Мариной Корпан - урок,который начинается с упражнения"алмаз" -для рук. Мне очень понравилось, у меня тело аж горело все внутри,даже вспотела.

вот мне  интересно -как понять,что правильно дышишь? какие должны быть ощущения? то что меня в жар бросило и горячо было по всем мышцам это правильно?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Alia от 21.02.2012, 11:00
да, это правильно, но со временем, когда привыкнешь эти ощущения пропадают
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 21.02.2012, 11:08
да, это правильно, но со временем, когда привыкнешь эти ощущения пропадают
интересно,а почему они пропадают?

и еще у меня один раз закололо немного сердце-это наверно с непривычки?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Alia от 21.02.2012, 11:15
скорее не сердце, а сердечная мышца ))


Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 21.02.2012, 11:18
скорее не сердце, а сердечная мышца ))



оооо,точно! наверно она  sethvb
у всех такое было- ли я одна отличилась? sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 28.02.2012, 12:24
пишите все кто начал заниматься свои результаты за неделю, за две недели, за месяц!  s^ будем радоваться вместе!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 28.02.2012, 12:27
Девочки, а если я планирую заниматься не каждый день, как думаете есть смысл?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 28.02.2012, 12:36
Девочки, а если я планирую заниматься не каждый день, как думаете есть смысл?
Если для здоровья-то есть, а если для интенсивного похудения, то необходимо каждый день
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 28.02.2012, 12:39
Если для здоровья-то есть, а если для интенсивного похудения, то необходимо каждый день
просто для поддержания того, что есть?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 28.02.2012, 12:41
Ага,для поддержания формы можно и реже.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 28.02.2012, 12:45
Ага,для поддержания формы можно и реже.
Спасибо 770d4fd9760c4b089c65e
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Alia от 28.02.2012, 13:21
Девочки, а если я планирую заниматься не каждый день, как думаете есть смысл?

заниматься не каждый день все же результативнее, чем не делать ничего
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 28.02.2012, 13:27
заниматься не каждый день все же результативнее, чем не делать ничего
с этим не поспоришь sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Alia от 28.02.2012, 13:35
Ага,для поддержания формы можно и реже.

но лучше чаще  sethvb
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 28.02.2012, 13:37
она советует для лучшего результата заниматься утром и вечером,если нет воз-ти такой,хоть раз в день,а у тебя ведь др.тренировки в течении недели,так что общего развития я думаю можно делать,тогда когда тебе удобно.главное делать
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 28.02.2012, 13:40
она советует для лучшего результата заниматься утром и вечером,если нет воз-ти такой,хоть раз в день,а у тебя ведь др.тренировки в течении недели,так что общего развития я думаю можно делать,тогда когда тебе удобно.главное делать
спасибо девочки за советы c334baa6dd48b372904fd615dda112
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mighty_Girl от 03.03.2012, 17:47
Девочки с начала февраля занимаюсь БФ С Корпан. С 9го вроде. Мне нравится. У меня на сегодня -3см в талии -4.5см в животе и -1см в бедрах. С ног пока не уходит...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 03.03.2012, 18:10
Отличные результаты!!! А в питании что-то меняла? Каждый день  занимаешься?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mighty_Girl от 03.03.2012, 18:12
В питании ничего не меняла, единственное позавчера на белково апелисиновой разгрузке была по Алиному рецепту. И все. Стараюсь каждый день заниамться минут по 20-30, но сначала занималась по другим занятиям по 15минут, мне казалось мало. Ну и еще могу раз в неделю пропустить если утром мчусь в универ или еще куда срочно убегаю.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 03.03.2012, 18:15
Здорово! И всё таки бодифлекс работает  3490685967 По себе тоже вижу  отличные результаты. Только сомневалась от чего конкретно. Я в питании тоже ограничиваю себя. А может всё в комплексе  1ea30d612f55f58e
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 03.03.2012, 18:15
Девочки с начала февраля занимаюсь БФ С Корпан. С 9го вроде. Мне нравится. У меня на сегодня -3см в талии -4.5см в животе и -1см в бедрах. С ног пока не уходит...
klass klass klass Молодец, очень хороший результат
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mighty_Girl от 03.03.2012, 18:20
Только, если честно я их и не замитила эти минусы. Только когда померяла сегодня и записала, тогда разницу увидела)))Очень хочется в новые джинсы влезтьтак чтоб нигде ничего не висело

АНь, ну я дума все в куче вообще отлично. Мне просто силы воли не хватает ограничиваться в де. Я этот день разгрузки уже для себя считаю подвигом, когда делала маме мороженое с малиной и шоколадом думала сумма сойду, я сладкоежка та еще))))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 03.03.2012, 18:27
Главное начать - потом легче  :)

Это в любом деле так, и в еде , и в спорте , и в делах
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Mighty_Girl от 03.03.2012, 18:33
Ань, я не могу, мне глобально худеть не надо, так только подтянуть все, что за зиму наросло, да после родов осталось. Поэтому я особо не напрягаюсь, и в этом бодифлекс мне подходит, что абсолютно не напряжно делать упражнения все.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Морская от 03.03.2012, 18:36
Наташ, конечно, тебе вполне и бодифлекса хватит - ты в хорошей форме   girl/pinkglassesf
Я просто рассуждаю  ;)
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 04.03.2012, 09:06
Молодец,Наташа,а я что-то забросила - уже пару дней не занимаюсь %$3hu
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 04.03.2012, 09:07
Молодец,Наташа,а я что-то забросила - уже пару дней не занимаюсь %$3hu
а я никак начать не могу 23b1
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 05.03.2012, 17:46
 :)если не можете начать - значит не хочется вам худеть!   938567563830
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Alia от 05.03.2012, 17:53
:)если не можете начать - значит не хочется вам худеть!   938567563830

вот-вот!!!  sethvb Девочки, вы лениииивые  :P :P :P! Давайте-ка занмиаься! Я даже в праздники, с полупьяной головой, но пыхтела
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 05.03.2012, 19:03
Девочки, не лениться! Аля, ты молодец, и я молодец!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 05.03.2012, 19:15
Аля, ты молодец, просто слов нет
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 06.03.2012, 11:06
вот-вот!!!  sethvb Девочки, вы лениииивые  :P :P :P! Давайте-ка занмиаься! Я даже в праздники, с полупьяной головой, но пыхтела
Ну это вы зря Аличка! Полупьяной или с больной головой лучше не надо заниматься!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.03.2012, 11:10
Девочки, не лениться! Аля, ты молодец, и я молодец!
Татьяна и вы молодец 770d4fd9760c4b089c65e интересно, я хоть на этих выходных себя заставлю или нет(((
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 06.03.2012, 11:13
 ;) Татьянка продолжай в том же духе! Скоро будешь стройняшкой!  Самое смешное, как весна наступает, так девчонки во всеоружии... тренажерки переполнены, на фитболе всем мячей не хватает, все возмущаются  sethvb - все так усердно готовятся к лету........ А вы тут просто подышать не можете 20 мин.... Так не годится!   938567563830
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.03.2012, 11:14
Это не обо мне, я уже год хожу на фитнес, пыхчу, всем довольна и собой тоже, а вот подышать 20 мин действительно не могу  785452699
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 06.03.2012, 11:16
Это не обо мне, я уже год хожу на фитнес, пыхчу, всем довольна и собой тоже, а вот подышать 20 мин действительно не могу  785452699
Так может тебе  не нужно уже худеть????

Сообщение добавлено: 06.03.2012, 11:17
Полин, можешь три раза в неделю пыхтеть! Для оздоровления! curts/ey
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.03.2012, 11:18
Так может тебе  не нужно уже худеть????
я хотела бодифлексом не для похудения заниматься, а для разнообразия+чтоб не лежать на диване+иногда организм требует дополнительной нагрузки, а в спортаз возможности идти нет, вот

Сообщение добавлено: 06.03.2012, 11:18
Полин, можешь три раза в неделю пыхтеть! Для оздоровления! curts/ey
Я так и хотела!!! но никак не могу начть 23b1
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: aslema от 06.03.2012, 21:18
так что писать тебе в дневнике Вика иди дыши
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.03.2012, 21:53
 sethvb я сама с себя в шоке, обычно, если чем-то загораюсь, то делаю, а тут никак
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 06.03.2012, 21:59
Странно, а мне легче начать, чем удержать дистанцию. А удержать могу, только если есть результат. Вот такие мои тараканы
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 06.03.2012, 22:00
Странно, а мне легче начать, чем удержать дистанцию. А удержать могу, только если есть результат. Вот такие мои тараканы
у каждого они свои, это точно!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 07.03.2012, 17:56
А вы вот девчОнки не думайте, что НАДО  заниматься, не заставляйте себя. А встаньте утричком , умойтесь, улыбнитесь, вдохните глубоко воздух с удовольствием, посмотрите в окно на белый снежок, потом встаньте посреди комнаты и пооооотяните ручки вверх и скажите "как хорошо,как приятно", сделайте разминочку и ВПЕРЕД!!!! girl/dance Почувствуйте от каждого вашего движения - УДОВОЛЬСТВИЕ!!!!!
P.S.   вот так сказала я, аж самой понравилось  klass
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 07.03.2012, 17:58
я отзанималась аж целыйх 2 дня- а потом напала лень вселенская- и всё-капец-не могу себя заставить,хотя очень понравилось hyste/ric 34вец33
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 07.03.2012, 18:22
Если честно, мне очень нравится заниматься. Даже нравится ощущение усталости после занятий. А когда меряешся, нравится еще больше. А когда близкие люди, присматриваясь к тебе, говорят: ты похудела, то ли, вообще класс! Стимулирует очень
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 26.03.2012, 21:55
Что-то никто не пишет, наверное все упорно занимаются своим телом:))
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 26.03.2012, 22:04
Конечно, ведь скоро лето, девочки, я уже сложила в шифоньер свои вещички 50-го размера, думаю, доставать их  не придется!!!!!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 24.05.2012, 21:27
Девочки, капец, дохуделась в талии до 78, и все-стоп, так стоп. stop123Правда, ушло немало, но еще хочу. 23b1 Пробовала две недели заниматься с Мариной Корпан-не то, нагрузку чувствую, только, когда делаю два ее урока, и то выборочно! Ума не приложу, как заставить тело уменьшаться, может, переключиться на другой вид спорта? tommy
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 24.05.2012, 21:39
я думаю да-организму нужна встряска
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 24.05.2012, 21:45
елы-палы, а мне так нравится дыхательная гимнастика...как же нагрузку подобрать? Одно расстройство, так замечательно таяла, аки снегурочка, и тут- на тебе.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 24.05.2012, 21:53
ну а шо делать-красота требует жертв,
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 24.05.2012, 21:55
так я ж только за, но, в первую очередь-за результат!
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 24.05.2012, 21:57
а с джиллиан майклс не хочешь позаниматься,так курс 30 дней, а потом опять бодифлексом
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 24.05.2012, 22:01
Я уже начала по Джиллиан, но от силовых упражнений я в объеме не уменьшаюсь, только вес уходит потихоньку, а меня больше внешний вид интересует, чем вес.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 24.05.2012, 22:05
вот ё-моё, ну позанимайся только с Джиллиан, а потом на бодифлекс перейдешь
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 24.05.2012, 22:09
придется,видно, моему бодику дать временную отставку, :'( а то нового ничего не могу придумать, чтобы всколыхнуть устоявшийся жирок. sethvbПоследнеприобретенный ушел замечательно легко, а слой постарше держится крепко 784459
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Vic от 06.06.2012, 13:08
Ежедневно занимаюсь бодифлэксом по Марине Корпан четвертую неделю. И чего-то не вижу особых сдвигов  785452699 Интересно, это я неправильно дышу или результата нет из-за ГВ? Девочки, есть спецы в этом вопросе?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Ириша от 11.06.2012, 08:22
Ежедневно занимаюсь бодифлэксом по Марине Корпан четвертую неделю. И чего-то не вижу особых сдвигов  785452699 Интересно, это я неправильно дышу или результата нет из-за ГВ? Девочки, есть спецы в этом вопросе?

Я в том году занималась (по книге) и кормила грудью - объёмы очень хорошо уходили.Может дыхание неправильное?
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 17.06.2012, 13:06
придется,видно, моему бодику дать временную отставку, :'( а то нового ничего не могу придумать, чтобы всколыхнуть устоявшийся жирок. sethvbПоследнеприобретенный ушел замечательно легко, а слой постарше держится крепко 784459
Бодифлекс не выбрасывай из своего  дневного рациона, просто по 20 мин с утра занимайся и все.... Как раз пришло то время когда нужно менять питание, как я тебе и говорила. И добавить еще нагрузку аэробную и силовую в комплексе,( можешь на каланнетику сходить, а после нее подыши по бодифлексу) но при этом результат будет зависить в основном от питания, оно в похудениии играет ооооочень важную роль.

Сообщение добавлено: 17.06.2012, 13:09
Я в том году занималась (по книге) и кормила грудью - объёмы очень хорошо уходили.Может дыхание неправильное?
У каждого по разному организм принимает бодифлекс во время грудного кормления. Кто-то худеет быстрее, кто-то медленнее, но все-равно вы должны худеть...... Проблема может быть в неправильном дыхании.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Татьянка от 17.06.2012, 18:48
Бодифлекс не выбрасывай из своего  дневного рациона, просто по 20 мин с утра занимайся и все.... Как раз пришло то время когда нужно менять питание, как я тебе и говорила. И добавить еще нагрузку аэробную и силовую в комплексе,( можешь на каланнетику сходить, а после нее подыши по бодифлексу) но при этом результат будет зависить в основном от питания, оно в похудениии играет ооооочень важную роль.

Так куда ж его еще менять? Совсем не кушать,что ли? Я ж похудеть хочу, а не умереть. И так не ем мучное, рис, картошку, минимум жиров, сахар-2 ч. ложки в день, в основном, мой рацион составляют мясо, овощи и рыба(не жаренное),обезжиренный творог и йогурты собственного приготовления, я уже забыла вкус конфет и тортиков. Выгляжу я, конечно, намного лучше, чем зимой, но до идеала, или, хотя бы,  медицинской нормы, еще далеко.Но валиков на боках уже нет, животик никак не подтянется-очень я его запустила...
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: xvesja от 17.06.2012, 19:36
Так куда ж его еще менять? Совсем не кушать,что ли? Я ж похудеть хочу, а не умереть. И так не ем мучное, рис, картошку, минимум жиров, сахар-2 ч. ложки в день, в основном, мой рацион составляют мясо, овощи и рыба(не жаренное),обезжиренный творог и йогурты собственного приготовления, я уже забыла вкус конфет и тортиков. Выгляжу я, конечно, намного лучше, чем зимой, но до идеала, или, хотя бы,  медицинской нормы, еще далеко.Но валиков на боках уже нет, животик никак не подтянется-очень я его запустила...
Тогда в питании все окей, надеюсь и количествами не большими кушаешь.. Если "да " то, неперживай худеть будешь только медленнее....  Организм не может постоянно худеть.... Все равно результат отличный  - нужно и этому радоваться.  Теперь главное не бросить.... А нагрузку нужно усиливать.....
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Полина от 18.06.2012, 10:08
Татьяна, а может надо поменять тип нагрузок? не зря рекомендуют чередовать тренировки, то степ, то бассейн и т.п. и т.д.
Название: Re:Бодифлекс
Отправлено: Колючка от 11.10.2012, 11:56
Выгляжу я, конечно, намного лучше, чем зимой, но до идеала, или, хотя бы,  медицинской нормы, еще далеко.Но валиков на боках уже нет, животик никак не подтянется-очень я его запустила...
Обруч крутите? Не могу всего перечесть, просто скажу по собственному опыту. Очень хорошо помогает обруч с массажными мячиками внутри. Минимум 20 минут в день, по 10 минут на каждую сторону.
И это максимальное время за один раз.

Девочки, очень давно занимаюсь бодифлексом, подбираю комплекс по фигуре и смотрю нужную нагрузку. Если кому-то это интересно или нужно, помогу с удовольствием. Бесплатно. :)
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 25.05.2015, 17:06
Являюсь поклонницей бодифлекса.  01_35F.gif Занималась им еще в 2009 году, тогда очень хорошо мы с ним поладили, но это были еще студенческие годы и мы с девченками делали это вместе, поэтому пошло очень легко. Мне нравится, что занятие не занимает много времени. Сейчас для меня это очень актуально с ребенком и его с легкостью можно делать дома. И результаты хорошие дает, подтягивает все тело в общем. Сейчас решила, что для меня это будет самый оптимальный вариант на данный момент и помощник в обретении утраченных форм. А уже потом можно будет попробовать подкачать мыщцы, особенно некоторые части тела.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 09.07.2015, 10:44
У меня новый бзик)))хочу бодифлексом заниматься))) с кем лучше с Корпан или Григ Чайлдерс????
если с Корпан-с чего начать. я растерялась -у нее столько видео ,шо пипец....((
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 09.07.2015, 11:06
Я о Корпан ничего не подскажу. Расскажу, как я познакомилась с бодифлексом. Мы с подружками сначала прочитали книгу Григ Чайлдерс, где описывается правильное дыхание и как правильно выполнять упражнения, делали их, а позже нашли ее видео и делали уже под видео.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 09.07.2015, 11:13
Лен, видео там где 15 минут нужно делать?
Какие результаты у тебя были?
Игра стоит свеч?)))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: aslema от 09.07.2015, 13:05
Копран мне нравилась и был результат
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 09.07.2015, 13:30
Лен, видео там где 15 минут нужно делать?
Какие результаты у тебя были?
Игра стоит свеч?)))

Тань, да, всего лишь 15 мин и без особого напряга. Результаты были. Тело все подтягивается, помню живот ушел, бока тоже. Я все никак не могу начать заниматься.

Надо почитать за Копран, интересно, отличие есть?
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 09.07.2015, 13:40
та у Корпан стопиццот видео...фиг его знает с какого начинать...буду с Григ пробовать....
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 12.08.2015, 15:44
Таня, как успехи с бодифлексом? Я все никак не могу начать, то сильно уставшая, то занятая itopth
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Mole4ka от 12.08.2015, 15:59
Хорошая темка:пока что почитаю,что к чему,а потом,может,и попробую.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 12.08.2015, 19:48
Лен, результаты-супееер!!! Я вообще не ожидала, что так может быть. 4 см живота-оп! И пропало. Настроение/энергия...делала только по утрам-встала ииии пхааааа))))) на голодный желудок-вакуум супер получается
Но! В кд-не занимаюсь
И сейчас тоже. (((Начну опять через месяца полтора
Но я довоооольна. Класс!!!!!
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 11:13
начала я опять заниматься бодифлексом с 17.09. сегодня сделала замеры и была немного в шоке...приятном...
итак ушло - сравниваю с майскими замерами,другие потеряла, но там еще больше было...

Талия -ничего 69-69
Грудь-ничего-92-92
Живот-84-82- 2см
Рука-29-26-3 см
Нога-56-47-9 см( вот тут у меня был шок)
Итого( как они там любят считать) ушло 14 см
На диете не сижу, но кушать реально меньше стала-не переедаю...


ой, попу забыла -95-94 минус 1 см
значит в итоге 15 см ушло
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: K@nfetk@ от 22.10.2015, 11:16
Ого, отличные результаты!!!
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 11:19
Танюха,ну ты мега умничка)))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 11:20
та сама как-то неожидала- занимаюсь да и занимаюсь...а тут вот оно как )))) ну я и по вещам начала замечать...джинсы висеть начинают- ну пусть!)))))

Танюха,ну ты мега умничка)))
давай и ты присоединяйся! 15 минут утром можно найти)))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: БуКа от 22.10.2015, 11:21
Таня,  fryyghg
что-то несерьезно, ноги так похудели, а талия на месте?!?  figjj
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 11:24
та сама как-то неожидала- занимаюсь да и занимаюсь...а тут вот оно как )))) ну я и по вещам начала замечать...джинсы висеть начинают- ну пусть!)))))
давай и ты присоединяйся! 15 минут утром можно найти)))
ты мне ссылочку кинь)))
а то заинтриговала)
вот как раз 15 минут у меня и есть)
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 11:27
 да вроде как нормально смотрится - не как дистрофан с пузом))) у меня ж ноги всегда худые были,а вот с животом проблемы)))) конституция тела такая  sethvb
ты мне ссылочку кинь)))
а то заинтриговала)
вот как раз 15 минут у меня и есть)
! No longer available (http://www.youtube.com/watch?v=qHlde_MBKf4#)
я по этому занимаюсь.
книжечку только прочти ее для начала- она описывает как правильно дышать. сразу конечно не получится...аотом все ок будет. у тебя должен получатся вакуум в животе- как бы прилипать к позвоночнику...
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 22.10.2015, 11:28
Просто прекрасный результат  mkrir
Это ты каждый день занимаешься?
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 11:31
да. кроме выходных. и еще когда КД-тоже не занимаюсь.
а так- каждое утро, сползла с кровати и вперед. обязательно на голодный желудок, иначе вакуум не получится))))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Grafinya от 22.10.2015, 11:33
Нужно почитать :)
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 11:39
Таня, какая ты молодец! ftyjhfd
А я все со своими проблемами по женски никак не начну, то из-за одного нельзя, то из-за другого. Надо пойти почитать, когда уже можно начать.  kgpohi Лень заброшу подальше и начну. Может Таня, ты хоть меня простимулируешь своим примером)))) Для меня это пока самый доступный способ физической нагрузки с учетом катастрофической нехватки времени для себя.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 11:42
Я тут Корпан еще нашла,вроде тоже ничего)


! No longer available (http://www.youtube.com/watch?v=KAixzHlYuDI#)
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 11:57
меня Григ устраивает пока полностью, особенно, что тренька коротенькая , ну и плюс она родоначальница бодифлекса-я ей доверяю sethvb
ааа, еще нюанс, я занимаюсь  только одна. потому что это мегаржачно  sethvb звуки и первые две гримасы
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 11:59
Я, кстати, уже занимавшись однаджы с Григ Чайлдерс, залезла посмотреть что там Корпан предлагает и потерялась, куча видео, поняла, что времени изучать их у меня нет, а здесь, согласна с Таней, удобно, одно видео  15 мин, и фсе! Когда-то у меня был отличный эффект, и сейчас такой нужен. itopth
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 12:02
давай выздоравливай и приступай!
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 12:05
так,ладно,надо попробовать) самое главное разобраться с дыханием.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 12:06
так,ладно,надо попробовать) самое главное разобраться с дыханием.
разберешься.это не сложно. ты сама поймешь ,когда правильно дышишь , когда нет
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 12:07
давай выздоравливай и приступай!

Танюш, спасибо! dfhju

так,ладно,надо попробовать) самое главное разобраться с дыханием.

Ольчик, удачи!
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 12:16
разберешься.это не сложно. ты сама поймешь ,когда правильно дышишь , когда нет
самое главное не жрать утром рано)
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 12:17
правильно. жрать нельзя. позанималась и через 30 минут, а лучше час можешь ломится на кухню)))))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 12:37
правильно. жрать нельзя. позанималась и через 30 минут, а лучше час можешь ломится на кухню)))))
Это самый главный стимул. Только мне придется вставать в 6 утра(
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 12:42
Я делала вечером, т.к. утром я большая соня, сплю до последнего. А вечером после работы делала, а потом где-то через полчасика что-то легкое перекусывала, у меня всегда такой голод просыпался после занятий)))))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 12:43
ну и я примерно так же занимаюсь...ничего страшного- зато результат суперский будет....

это я Оле Олюсик ответила))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Olysik от 22.10.2015, 12:45
Не,для меня лучше утром,пока все спят,вообще шикарно было бы днем,когда никого нет.а вечером дома уж точно я сделать ничего не смогу,все внимания хотят.
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 12:48
Оля, главное, чтобы никто не услышал и не проснулся sethvb Муж с непривычки забегал и спрашивал, все ли у меня нормально 8746fgd Там просто дыхание громкое получается. kgpohi
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 12:55
Оля, главное, чтобы никто не услышал и не проснулся sethvb Муж с непривычки забегал и спрашивал, все ли у меня нормально 8746fgd Там просто дыхание громкое получается. kgpohi
у меня собака пугалась sethvb sethvb sethvb
а муж раз увидел ( я как раз в позе сейко стояла) и начал ржать и кривлять  hgyyu
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: amiable от 22.10.2015, 13:45
Таня, ничего они не понимают. Я от мужа шифровалась в другой комнате, и то по звуку нашел itopth
А вообще, конечно, ржачно со стороны наблюдать. sethvb
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: tatochka от 22.10.2015, 18:01
Так и я всех выгоняю.  А он как специально зашел)))
Название: Re: Бодифлекс
Отправлено: Dasha Ti от 24.04.2016, 13:50
Мама когда-то занималась))очень смешно за этим со стороны наблюдать))