Автор Тема: Всё о диетах и системах нашего питания  (Прочитано 10019 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн tatochka

  • Сообщений: 10248
  • Репутация 7
конечно, она очень простая.
Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.

Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог.  Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром


Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.
Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.
Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

Айрис

  • Гость
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Я читала, что мясо любое, но лучше вареное  785452699
А так, диета действительно очень приятная  klass

Оффлайн tatochka

  • Сообщений: 10248
  • Репутация 7
ну да,лучше отварное, я именно его и кушала. главное,что диета ооченть эфективная  klass

Оффлайн Юль

  • Стильная штучка
  • Сообщений: 6075
  • Репутация 0
  • Spanish lullaby .... yahooooo
Класс! Таточка обязательно попробую! А салаты можно овощные? Чем заправлять!?

Оффлайн Lev4es

  • Сообщений: 5545
  • Репутация 0
  • 099-950-76-13
да, мне тоже это интересно.

Оффлайн tatochka

  • Сообщений: 10248
  • Репутация 7
да, можно,я заправляла йогуртом без добавок Тема, еще брынзу брала обезжиренную и тоже в салатик, ооочень вкусно.

Оффлайн maximalistka

  • Сообщений: 6614
  • Репутация 28
Я пробовала ее, не пошла она мне, хотя результаты были. Какое-то чувство насыщения размытое было, вроде и не голодный, но и никакого удовольствия от еды, но я - мясоед, мне  эти овощи до лампочки и даже когда можно уже мясо стало, все равно как-то тухло мне было и грустно. girl/sigh О, и еще я мерзла постоянно, пока на этой диете сидела, причем изнутри как-то мне зябко было. :o
В общем, простите меня все те, кто загорелся попробовать. sethvb
А  ещё, ты  поверь, так  бывает, нет  хуже  врагов,

Забывающих  в  битве  жестокой  про  всякую   честь,

Чем  стоящие, тот  или  другой, за  Добро  и  Любовь..

Где  меж  ними  различье? С  кем  правда? Кого  предпочесть?

Оффлайн tatochka

  • Сообщений: 10248
  • Репутация 7
все, нет тебе прощения! sethvb

ну на самом деле все индивидуально, я овощеед- конечно мне первое время тоже сложновато было перестроиться, но ничего- главное цель.

Оффлайн Lev4es

  • Сообщений: 5545
  • Репутация 0
  • 099-950-76-13
и сладенького ничего нельзя, да? как же я без конфетки 5 недель. начну на людей кидаться!

Оффлайн tatochka

  • Сообщений: 10248
  • Репутация 7
и сладенького ничего нельзя, да? как же я без конфетки 5 недель. начну на людей кидаться!
незззя, Но я утром съедала мааааленький кусочек черного шоколада, чтобы мозги включить, а то через пару дней понимала, что я  тормоз полнейший, а потом где-то через недельку мне яблоки и морковка казались тааакими сладкими,я их типа как десерт хрумала

 

Поздравляем!!!

Выгодно с нами!

Корейская и французская косметика, одежда и обувь из США, витамины и БАДы с IHerb. Все в наличии!

Nevesta.dn.ua

Совместные Покупки

Фильмы и Сериалы


SMF spam blocked by CleanTalk