Питание и диета

витаминыЗдоровая пища и натуральные продукты – это залог не только крепкого здоровья, но и отсутствия ожирения. Так как ожирение является неправильностью в работе организма, то самый лучший способ справиться с этим - это наладить правильное функционирование всего тела.

Львиная доля успеха в деле похудения приходится на питание, поэтому очень важно выбирать правильные продукты.

Правильное питание дается не каждому и порой очень тяжело перестроить себя га те или иные продукты, при этом еще соблюдая размеры порций и нужное время приема пищи.

Для примера давайте проанализируем самые простые овощи и вы увидите как с правильной едой ваш организм получает нужные питательные вещества.

Наибольшее количество витаминов и минералов находится в живых растительных продуктах. Например, простой огурец содержит в себе 95% воды и витамины С, В1, В2, Р, А, коферменты и полезные минералы, ускоряющие переваривание пищи и очищение организма. Благодаря своему составу, вода из огурца считается живой водой. Есть огурцы лучше всего в сыром виде. 

Еще одним полезным продуктом правильного питания является перец. Красный перец содержит витамин С, витамины В1, В2, В6, РР, А, каротин, железо, цинк, натрий, калий, фосфор, магний. Полезных свойств у перца очень много. Благодаря большому количеству витамина С он укрепляет иммунитет, а витамины группы В улучшают работу желудка, поджелудочной железы, и скоряют процесс сгорания жиров. По возможности употребляйте перец свежим без каких-либо обработок.  

Такой простой продукт как капуста способен творить чудеса в нашем теле. Этот овощ имеет отрицательный энергетический баланс. Что это значит? Это значит, что если вы съедите капусту то на ее переработку ваш организм потратит гораздо больше энергии, чем получит от микроэлементов, содержащихся в ней. Это свойство капусты очень ценно для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Более того капуста очень полезна, так как содержит целый комплекс витаминов. Она содержит кальций, витамин С, витамин А, В и В1, витамин U и многие другие. Капусту полезно есть не только при проблемах с ожирением, но и при сердечных заболеваниях и плохой работе почек и кишечника.

Диетологи рекомендуют обязательно включать капусту в свой дневной рацион. Приготовит капусту легко. Ее можно есть как сырую в салатах, так и квашенную, тушеную и вареную.

На этом примере видно как просто обеспечить свой организм полезными веществами, просто употребляю натуральные овощи. Если же взять состав современных товаров из супермаркетов, то там не только нет витаминов, минералов и питательных веществ, такие продукты полны химикатами, красителями, консервантами, генно-модифицированными элементами и другими ядами.

Как питаться – выбор за вами, но помните, что здоровое питание способно обеспечить вас здоровьем, красотой, молодостью и долголетием!

Не смотря на то, что многие люди знают обо всех проблемах с организмом от неправильного питания, но выбирать продукты мы все таки не умеем.

Если вы хоть раз задумывались о необходимости правильно питания для своего организма, но не знали с чего же начать, то попробуйте самые простые шаги. Начните приучать себя кушать овощи. Не все люди любят овощи, а особенно дети их недолюбливают. Поэтому, если вы хотите вести здоровое питание всей семьи, то с раннего возраста нужно учить детей кушать овощные супчики, овощные котлетки, салаты с вареными овощами, суп-пюре.

Подробнее...

спортивное питаниеНе подлежит сомнению утверждение, что важнейшая составляющая успеха для спортсмена – спортивное питание. А для таких видов спорта, как пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес, по всей видимости, главнейшая, включая новичков. Над разработкой эффективных, безопасных, универсальных видов спортивного питания работают сотни научно-исследовательских лабораторий, раскиданных по всему миру. Все испытанные и надежные препараты в скором времени пополняют рацион желающих успеха спортсменов.

Подробнее...

1.В последнее время стресс стал нормой жизни для многих людей. А при стрессовом состоянии необходимость организма в витаминах группы В и С усиливается во много раз.
2.Количество загрязненности воздуха уже давно превышает все допустимые нормы. А, значит, должно увеличится и потребление витамина Е и других антиоксидантов.

Подробнее...

Повышение стоимости шоколадной продукции в Украине провоцирует крупнейший поставщик какао Кот-д'Ивуар.

Подробнее...

Кто то скажет: "Эка невидаль – рис?! - Дешевая крупа. Основной продукт питания для беднейших индусов, китайцев и вьетнамцев. Рис он и в Африке рис. Берем пакет и из него готовим и суп, и плов, и молочную кашку детям и гарнир к курице".

Подробнее...

Обследовав добровольцев, которые из года в год ежедневно употребляли в пищу яблоки, ученые обнаружили, что их сердечно-сосудистая система оказалась на 17 лет моложе, чем паспортный возраст.

Подробнее...
СОЗДАНИЕ САЙТОВ