После 50-летия в организме человека происходит много изменений. Поэтому особое внимание следует уделять тому, что вы едите, в каких количествах и в какое время.

 Специалисты подчеркивают, что есть продукты, которые люди старше 50 лет должны особенно избегать. Они могут вызвать негативные изменения в организме. 

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами

Конечно, все знают, что ненасыщенные жирные кислоты должны быть постоянным элементом сбалансированной диеты. Однако будьте осторожны, сохраняйте правильные пропорции. Они должны поступать в организм в соотношении 5:1, где 5 порций омега-6 жирных кислот на 1 порцию омега-3 жирных кислот. Однако в рационе многих людей это соотношение составляет даже 50:1.

Проблемы со здоровьем может вызвать избыток омега-6 жирных кислот. Они содержатся в яйцах, сои, сахарной кукурузе и маргарине. Превышение допустимого предела в организме может вызвать воспаление и даже артрит.

Индия в 2019г. импортирует до 1 млн. тонн кукурузы

Сахар


Сахар называется "белой смертью" не просто так. Это один из самых опасных продуктов, встречающихся в ежедневном рационе. После 50 лет он облегчает обмен веществ. Поэтому, употребляя большое количество сахара, мы подвергаем себя лишним килограммам и, следовательно, избыточному весу и ожирению. Кроме того, увеличивается риск развития диабета.

Помните, что даже если мы не подслащаем чай или кофе, мы все равно снабжаем организм сахаром. Он добавляется во многие продукты питания, включая газированные напитки, йогурты, а также печенье и шоколад.

Соль

Соль, как сахар, опасна и коварна. Он содержится во многих продуктах, таких как хлеб, мясо и сыр. Мы должны быть бдительными. По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная доза соли не может превышать 5 г.

Почему соль так опасна для нас? Его избыток приводит, среди прочего к нарушению давления. Это в свою очередь приводит к ненормальной работе сердца, почек и мозга. Кроме того, соль удерживает воду в организме, что, в частности, у женщин может вызвать дискомфорт.

Источник: Сайт про сахарную кукурузу 
kukurudza.info