Тема: Бодифлекс

[ksunya]

Kiprida , умничка!! Отличные результаты! thumbup А я сочок , уже 4 дня не делаю (у меня просто критические дни которые для меня проходят так критически, что лишних движений делать совсем не хочется ), но с завташнего дня я опять приступлю к занятиям!

[Kiprida]

А я даже в "эти" дни не пропускала занятия. Кстати, когда я только искала инфу по бодифлексу, я прочитала, что он очень облегчает болезненные месячные. Но я подумала, что в моем случае этот номер не пройдет, потому что первый день для меня - это пытка. Обычно сижу на обезболивающих (за исключением периодов приема ОК). И что вы думаете?! Я сама была поражена, когда первый день прошел почти безполезненно, лишь слегка тянуло низ живота. Но до таблеток дело так и не дошло! ;;/;

[ksunya]

А я даже в "эти" дни не пропускала занятия. Кстати, когда я только искала инфу по бодифлексу, я прочитала, что он очень облегчает болезненные месячные. Но я подумала, что в моем случае этот номер не пройдет, потому что первый день для меня - это пытка. Обычно сижу на обезболивающих (за исключением периодов приема ОК). И что вы думаете?! Я сама была поражена, когда первый день прошел почти безполезненно, лишь слегка тянуло низ живота. Но до таблеток дело так и не дошло! ;;/;

ты меня очень обнадежила, я сама в "эти"дни с обезбаливающих не слажу и стараюсь в первый и третий день практически не двигаться. Если мне бодифлекс поможет с этой проблемой это будет чудо!!

[KSENIYA]

Девушки, подскажите пожалуйста, чего то я  не  понимаю - упражнения надо делать при задержке дыхания, или когда уже сделала вдох? И еще если упражение повторяю несколько раз, то комплекс дыхательный надо делать перед каждым упражнением?

[IRENA]

да, делаешь само упражнение на задержке дыхания,в этом так сказать и смысл! т.е. желудок под ребра засунула и делаешь - ногу подняла, руку, наклон и т.д. :D и перед каждым упражнением новая задержка дыхания! вперед!!!
я забыла на выходных сделать замер, но думаю что не более 1-1,5 см, я правда сегодня сачканула, вчера была бессонница, а сегодня еле-еле в 8 встала! может вечером сделаю или хотя бы обруч покручу!

[KSENIYA]

Спасибо, поняла! Я неправильно делала. Всё, с завтрашнего дня занимаюсь! :D

[KSENIYA]

Сделала сегодня весь комплекс, вот возник вопрос: болевые ощущения в мышцах после тренировки должны быть или нет? Я привыкла как после шейпинга БОЛИТ ВСЁ, а тут ничего. Это я неправильно делала или так и должно быть?

[Kiprida]

У меня не было сильных болевых ощущений, но все-таки крепатурка в ногах была. Я еще удивилась, откуда после такого малого колиечства повторений крепатура, как после тренировки. А вот пресс вообще не болел.

[IRENA]

ты ж шейпингом занималась, может поэтому сильной крепатуры нет! мышцы привыкли к нагрузке!

[KSENIYA]

ты ж шейпингом занималась, может поэтому сильной крепатуры нет! мышцы привыкли к нагрузке!

А ну да, может быть!