Материалы
-
19 нояб 2013

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, достаточно следовать нескольким очень простым правилам.
1. Питание. Здоровое питание, а именно уменьшение количество жирной пищи - вот самый первый помощник в борьбе за здоровое сердце. Еще очень важно объем и количество пищи - ешьте небольшими порциями не менее 4 раз в день.
2. Спорт. Утренняя или вечерняя (а лучше и утренняя, и вечерняя) пробежка - самая лучшая профилактика сердечных заболеваний. Бег укрепляет сердечную мышцу и развивает легкие.
3. Вода. Обязательно нужно пить воду - именно воду. Напитки вроде чая или кофе имеют мочегонный эффект. Для вкуса можно добавить в воду лимон. Идеально пить воду понемногу, не залпом.
4. Без перепадов. Резкие перепады температуры - угроза инфаркта! Резко зайти в холодную воду или выпить стакан ледяной воды - это не принесет пользы вашему сердцу.
Будьте здоровы!
- Быть прекрасной всегда с пигментами для татуажа!
- Как выиграть в рулетку в электронном казино
- Уход за кожей с помощью недорогой натуральной косметики
- Брендовая обувь
- Обзор услуги доставки от компании
- Возможно ли заработать в интернете: сети, дропшиппинг, партнёрка
- Футляр для маски – оригинальный подарок с акцентом на здоровье