Материалы
-
19 нояб 2013

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, достаточно следовать нескольким очень простым правилам.
1. Питание. Здоровое питание, а именно уменьшение количество жирной пищи - вот самый первый помощник в борьбе за здоровое сердце. Еще очень важно объем и количество пищи - ешьте небольшими порциями не менее 4 раз в день.
2. Спорт. Утренняя или вечерняя (а лучше и утренняя, и вечерняя) пробежка - самая лучшая профилактика сердечных заболеваний. Бег укрепляет сердечную мышцу и развивает легкие.
3. Вода. Обязательно нужно пить воду - именно воду. Напитки вроде чая или кофе имеют мочегонный эффект. Для вкуса можно добавить в воду лимон. Идеально пить воду понемногу, не залпом.
4. Без перепадов. Резкие перепады температуры - угроза инфаркта! Резко зайти в холодную воду или выпить стакан ледяной воды - это не принесет пользы вашему сердцу.
Будьте здоровы!
- Новые ощущения в близости
- Натуральные секс куклы. Америка портив Японии
- Как отличить оригинальные швейцарские часы от подделки?
- Ключевые преимущества казино «Joycasiino»
- Где и как применяются гелиевые шары: их особенности и достоинства
- Регистрация в казино Vavada
- Знакомство с интернет-казино: почему сегодня оно так популярно