altКак часто вам хочется перекусить? Полноценный прием пищи еще далеко, а пожевать чего-нибудь хочется. Какие продукты выбрать для такого перекуса? Чтобы он не навредил ни организму, ни фигуре?

Наверняка вы уже отказались от таких продуктов в качестве "перекусов", как:

- конфеты и шоколад

- мучное

- сладкие йогурты и сырки, в составе которых нет почти ни одного натурального продукта

alt

Оптимальными и дома и в офисе будут следующие продукты для "перекусов":

- фрукты, ягоды и овощи

- цельнозерновые хлебцы

- сухофрукты и орехи (но учитывайте их калорийность и много не ешьте!)

- кефир или ряженка

- заранее приготовленные "роллы" из лаваша с разными начинками: овощными, творожно-оливковыми, с кабачковой икрой...


Приятного аппетита!