Материалы
-
12 нояб 2012
1. Кофе со сливками заменить эспрессо. Не нужно насиловать себя и отказываться от кофе, ведь в чашечке эспрессо всего 30 калорий!
2. Заменить тарелки на меньшие. Лишь немного уменьшив диаметр тарелки, можно съедать меньше и, соответственно, получать меньше калорий!
3. Полностью исключить газированные напитки. Но хоть в чем-то должна быть строгость! Тем более газировка очень калорийна – в 300 миллилитрах содержится от 150 до 180 калорий.
4. Движенье – это жизнь. А еще и похудение. Разговаривая по мобильному, ходи по комнате. Сидя на стуле, стучи чечетку ногами. Напрягай и расслабляй мышцы живота, когда сидишь. В общем, двигайся и калории будут сжигаться!
5. Ни в коем случае не ешь перед телевизором! Исследования показали, что совмещая просмотр ТВ и прием пищи, человек съедает на 288 калорий больше!
6. Забудь ленинский лозунг про общество чистых тарелок. Проще говоря, недоедай. Оставляй 25% порции каждый раз, это позволит уменьшить количество поступающих в организм калорий.
7. Отдыхай и высыпайся. Уставший и не выспавшийся человек съедает больше, чем необходимо организму.
Эти советы помогут сократить количество калорий на 500 в день! А, значит, и похудеть на 500 грамм в неделю!
- Новые ощущения в близости
- Натуральные секс куклы. Америка портив Японии
- Как отличить оригинальные швейцарские часы от подделки?
- Ключевые преимущества казино «Joycasiino»
- Где и как применяются гелиевые шары: их особенности и достоинства
- Регистрация в казино Vavada
- Знакомство с интернет-казино: почему сегодня оно так популярно