Материалы
-
25 апр 2013

Анализ 11 исследований, который провел профессор Стэфан Лиллиойя, показал, что употребление всего 40-50 грамм цельного зерна в день препятствует серьезным заболеваниям! Благодаря богатому содержанию клетчатки, витаминов, минеральных веществ, белков и феруловой кислоты (которая является антиоксидантом), цельнозерновые каши помогают предотвратить сердечные заболевания и диабет. Кроме того, такие каши низкокалорийные и долго перевариваются, что позволяет надолго забыть о чувстве голода, при этом не переедая!
К сожалению, всего 20% людей употребляют злаки в необходимых количествах. Хотя для здоровья необходимо всего лишь съедать большую тарелку каши на завтрак. Если вы решили присоединиться к этим людям, запомните или запишите перечень цельнозерновых культур:
- пшеница;
- рожь;
- овес;
- кукуруза;
- рис (бурый или коричневый);
- просо;
- гречиха.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
- Если бой становится необходимостью
- Зачем нужно рабочее зеркало Пари Матч
- Изысканный вкус кофе - это полезная приправа гвоздики, цена которой невысока
- Изысканный вкус кофе - это полезная приправа гвоздики, цена которой невысока
- Быть прекрасной всегда с пигментами для татуажа!
- Как выиграть в рулетку в электронном казино
- Уход за кожей с помощью недорогой натуральной косметики