Как часто мы с восторгом смотрим фильмы или хотя бы рекламные ролики, в которых героине делают массаж ног. Обычно на заднем плане плещется океан, рядом горят свечи, а в специальных вазах плавают экзотические цветы. Но картинка на экране меняется и чудесное видение проходит мимо. Мы возвращаемся к свои делам и даже не задумываемся о том, что такая приятная и полезная процедура занимает совсем не много времени и ее легко повторить дома!

Массаж стоп поможет улучшить общее самочувствие, снимет усталость и поможет нормализовать кровообращение. И все это благодаря множеству биологически активных точек, расположенных на стопе. Но и не стоит забывать, что массаж - это еще и приятно!

Перед массажем сделайте ванночку для ног с крапивой, мятой, мать-и-мачехой или подорожником - они помогут снять напряжения и усталость. Парьте ноги 20 минут, температуру поддерживайте 38 градусов Цельсия.

Начинайте массаж с растирания боковых частей стопы, мягкими, но уверенными круговыми движениями. Перейдите к массажу пяток и подушечки стопы - на этих участках силу надавливания и растирания можно увеличить.

Продолжайте массажировать круговыми движениями - разотрите каждый палец, слегка покручивая и потягивая.

Завершающий этап массажа - успокаивающий. Предварительно разогрейте оливковое или подсолнечное масло, добавьте в него пару капель эфирного масла. Наносите масло на ноги мягкими поглаживающими движениями по направлению от лодыжки к голени.

• Назад
• Вперёд