Материалы
-
10 апр 2012

Такие сбои и приводят нас к холодильнику именно ночью.
Стараться «заесть» бессонницу невозможно, однако возникшую проблему
можно решить соблюдением несложной диеты.
Во-первых, ешьте больше белка, который в организме превращается в тот самый серотонин и предохраняет вас от ночных бдений на кухне.
Во-вторых, введите себе в привычку дробное питание: питайтесь каждые два-три часа, но небольшими порциями. Не пропускайте завтрак! Именно на завтрак человек должен «съедать» около 30% всей суточной нормы калорий.
Не ешьте за три часа до сна. Если сложно, то можете устраивать себе небольшие легкие перекусы ряженкой, кефиром или нежирным йогуртом.
Больше бывайте на свежем воздухе и двигайтесь. И не концентрируйтесь на том, что теперь вам закрыт путь на кухню в ночное время суток. Просто следуйте этим несложным советам и проблема ночных обжорств отпадет сама собой.
Информационная служба журнала
Во-первых, ешьте больше белка, который в организме превращается в тот самый серотонин и предохраняет вас от ночных бдений на кухне.
Во-вторых, введите себе в привычку дробное питание: питайтесь каждые два-три часа, но небольшими порциями. Не пропускайте завтрак! Именно на завтрак человек должен «съедать» около 30% всей суточной нормы калорий.
Не ешьте за три часа до сна. Если сложно, то можете устраивать себе небольшие легкие перекусы ряженкой, кефиром или нежирным йогуртом.
Больше бывайте на свежем воздухе и двигайтесь. И не концентрируйтесь на том, что теперь вам закрыт путь на кухню в ночное время суток. Просто следуйте этим несложным советам и проблема ночных обжорств отпадет сама собой.
Информационная служба журнала
- Новые ощущения в близости
- Натуральные секс куклы. Америка портив Японии
- Как отличить оригинальные швейцарские часы от подделки?
- Ключевые преимущества казино «Joycasiino»
- Где и как применяются гелиевые шары: их особенности и достоинства
- Регистрация в казино Vavada
- Знакомство с интернет-казино: почему сегодня оно так популярно