altМы знаем основные факторы, ослабляющие иммунитет: неправильное питание, прием антибиотиков, вредные привычки... Но есть ряд причин, которые тоже явно снижают иммунитет. Просто мы о них не задумываемся!

1. Много сахара

100 грамм сахара увеличивает подверженность организма к вирусам и бактериям в три раза. Такое сахар будет оказывать в течении 6 часов! Поэтому употребляйте сахар не часто и в малых дозировках!

2. Мало воды

Не многие люди выпивают необходимое количество воды в день. Организм страдает от дегидратации и ослабляет свои защитные свойства.

3. Сухая слизистая

Бактерии гораздо лучше размножаются в сухой слизистой, чем во влажной. Поэтому наличие насморка - это реакция организма на местную атаку микробов!

4. Много стресса

Гормоны стресса подавляют активность иммунной системы.

5. Мало сна

Высыпайтесь, ведь именно во время сна организм восстанавливает свои силы. В том числе, энергию на борьбу с бактериями и вирусами.

Будьте здоровы!