Общеизвестным фактом является то, что роды очень изнашивают организм женщины. Мало кто из молодых мам может похвастать тем, что роды прошли бесследно для их внешности и здоровья, и, к сожалению, некоторые изменения в организме становятся уже необратимыми. Выходит, что рожать – плохо? Разумеется, нет. Ничто на свете не может сравниться с радостью материнства и с бесценностью этого опыта. А сохранить молодость и красоту вы сможете самостоятельно и не прилагая к этому титанических усилий. Просто начинать заботиться о своем теле важно еще до беременности.


Например, уход за грудью можно начать с несложных упражнений в тренажерном зале, которые укрепляют именно соответствующую группу мышц. Подтягивает кожу, улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы контрастный душ и гидромассаж груди. Также постарайтесь не носить слишком тугое и слишком свободное белье. Избегайте также белья из синтетических материалов.

«Убрать» немного обвисший после беременности животик помогут несложные упражнения и соответствующая диета. Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и цельных зерен. Увеличьте физические нагрузки. Даже 20-минутные тренировки хотя бы 3 раза в неделю творят чудеса.

Во время беременности важно употреблять в пищу витамины и полезные микроэлементы, которые рекомендует ваш доктор. Не отказывайтесь от мяса, яиц и морепродуктов, больше бывайте на свежем воздухе и отдыхайте. Для восстановления сил женщине необходим здоровый сон длительностью хотя бы 8 часов. Отдых не только восстанавливает силы, но и помогает бороться с признаками старения.

Сохранить свежий и здоровый внешний вид не так уж и сложно. В этом деле очень важна системность и регулярность, которая в конечном итоге и станет залогом продления вашей молодости и красоты.

Информационная служба журнала