Оставаться молодой легко

20 апр 2012

Общеизвестным фактом является то, что роды очень изнашивают организм женщины. Мало кто из молодых мам может похвастать тем, что роды прошли бесследно для их внешности и здоровья, и, к сожалению, некоторые изменения в организме становятся уже необратимыми. Выходит, что рожать – плохо? Разумеется, нет. Ничто на свете не может сравниться с радостью материнства и с бесценностью этого опыта. А сохранить молодость и красоту вы сможете самостоятельно и не прилагая к этому титанических усилий. Просто начинать заботиться о своем теле важно еще до беременности.

Например, уход за грудью можно начать с несложных упражнений в тренажерном зале, которые укрепляют именно соответствующую группу мышц. Подтягивает кожу, улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы контрастный душ и гидромассаж груди. Также постарайтесь не носить слишком тугое и слишком свободное белье. Избегайте также белья из синтетических материалов.

«Убрать» немного обвисший после беременности животик помогут несложные упражнения и соответствующая диета. Употребляйте в пищу больше фруктов, овощей и цельных зерен. Увеличьте физические нагрузки. Даже 20-минутные тренировки хотя бы 3 раза в неделю творят чудеса.

Во время беременности важно употреблять в пищу витамины и полезные микроэлементы, которые рекомендует ваш доктор. Не отказывайтесь от мяса, яиц и морепродуктов, больше бывайте на свежем воздухе и отдыхайте. Для восстановления сил женщине необходим здоровый сон длительностью хотя бы 8 часов. Отдых не только восстанавливает силы, но и помогает бороться с признаками старения.

Сохранить свежий и здоровый внешний вид не так уж и сложно. В этом деле очень важна системность и регулярность, которая в конечном итоге и станет залогом продления вашей молодости и красоты.

Информационная служба журнала

Материалы