Материалы
-
16 окт 2012
Причинами плохого сна может выступать несколько факторов, поэтому проанализировать нужно не только здоровье, но и распорядок своего дня.
Нервная система
Зачастую основная причина бессонницы – это перевозбуждение. Длительный стресс или депрессия способствуют возникновению переживаний, которые не дают уснуть. Постарайтесь меньше нервничать, а перед сном выпить успокаивающий чай, подумать о чем-то хорошем, произошедшим с вами в прошлом или о приятных планах на будущее.
Дисциплина
Правильный распорядок дня – залог здорового и крепкого сна. Не откладывайте важные дела на вечернее время, старайтесь перед сном не думать о работе, проблемах или важных делах на завтра. Расслабьтесь, отдохните и сон не заставит себя ждать!
Гормоны
Чрезмерный выброс гормонов также способствует появлению бессонницы. Ряд заболеваний сопровождается нарушениями в гормональной системе, вызывающих эндокринные патологии. В этом случае лечение и диагностику может назначить врач.
- Новые ощущения в близости
- Натуральные секс куклы. Америка портив Японии
- Как отличить оригинальные швейцарские часы от подделки?
- Ключевые преимущества казино «Joycasiino»
- Где и как применяются гелиевые шары: их особенности и достоинства
- Регистрация в казино Vavada
- Знакомство с интернет-казино: почему сегодня оно так популярно