Цивилизация дала нам многое: комфорт, удобство, надежность, уверенность. Но та же цивилизация забрала у нас практически полностью связь с природой. Мы уже не живем в гармонии с окружающим миром, мы все спешим куда-то, делаем все быстро, стараясь затрачивать на жизнь минимум усилий и получать при этом максимальный результат. В итоге человечество массово страдает от депрессий, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Как с этим бороться?


Очень просто. Нам нужно вернуться к старту, к началам и задуматься о способе жизни на этой земле. Посмотрите на животных. Эти существа продолжают жить в гармонии с природой и собой, не подменяя настоящие ценности модными и выдуманными.

Питайтесь правильно. Ешьте натуральную пищу и по возможности откажитесь от фастфуда. Сократите употребление сладкого и жирного. Не употребляйте в пищу газированных напитков и много кофе. Ешьте и пейте то, что дает нам природа, в первозданном виде.

Не переедайте. Ощущение насыщения наступает спустя полчаса после еды, поэтому употребляйте пищу не спеша и с удовольствием.

Высыпайтесь. Сон – чрезвычайно важная часть режима дня. Не пренебрегайте сном ради того, чтобы посидеть за компьютером или посмотреть телевизор. Спите не менее 8 часов в день, особенно перед насыщенным и интенсивным днем.

Меньше говорите, но больше делайте. Зачем зря сотрясать воздух? Просто сделайте то, что желаете. Поговорить вы успеете. Найдите время для действий.

Двигайтесь. Движение – это жизнь. Эту простую и всем знакомую истину мы так часто забываем, хотя она имеет огромное значение, особенно в условиях современной цивилизации, когда человек все больше времени проводит сидя или лежа. Гуляйте после работы и бегайте по утрам. Это дает бодрость и повышает настроение.

Следите за здоровьем и закаляйтесь. Поддерживайте свой иммунитет. Естественная защита организма справится с атаками микробов и инфекций гораздо лучше любых таблеток и лекарственных средств.

Живите сегодня. Не откладывайте улыбку и хорошее настроение на завтра. Почувствуйте всю радость жизни сейчас и здесь.

Информационная служба журнала