Грамотно выбранная подушка поможет наладить сон, избавит от дискомфорта в шейном отделе позвоночника и улучшит циркуляцию крови к голове. Главное - это подобрать ту правильную подушку, которая обеспечит вам полноценный, крепкий сон. Вот несколько рекомендаций и советов:

Классическая подушка или ортопедическая?

Классические модели подушек имеют или прямоугольную, или квадратную форму. Они более привычны, по их размерам шьют все комплекты постельного белья. Второй вид подушек – это ортопедические большой выбор которых предлагает магазин мед ортопедии и анатомические. Считается, что ортопедическая подушка позволяет верхнему отделу позвоночника расслабиться во время сна. Анатомические подушки повторяют изгиб шеи при помощи выпуклого валика и фиксируют голову в одном положении во сне. Но эти подушки существенно дороже обычных, и прежде, чем выбрать такую подушку, лучше посоветоваться с врачом салона Ortop в Киеве.

• Обращайте внимание на состав наполнителя в подушке. Среди наполнителей можно выделить два больших класса: натуральные и искусственные. Натуральные – это перья, пух, овечья шерсть, целебные травы. Они обладают наилучшими терапевтическими и ортопедическими свойствами, а также массажируют голову. Но ухаживать за такими подушками следует тщательно и деликатно. Синтетические наполнители, такие как синтепон и холлофайбер, не так требовательны в уходе и по стоимости гораздо ниже натуральных. Вот только для здоровья все же лучше спать на подушках с натуральным, природным наполнителем.

• Проверяйте качество наволочки. При покупке подушки в магазине особое внимание уделите материалу и качеству пошива наволочки. Если ткань слишком тонкая, то со временем вероятна ситуация, когда через нее будет вылезать наполнитель. Проверьте: достаточно ли прочный шов и нет ли небольших дырочек в строчке.

• Подберите оптимальную толщину подушки и ее жесткость. Подходящая толщина и жесткость будет зависеть от того, как вам удобнее всего спать. Если наиболее комфортная позиция для сна – лежа на спине, то выбирайте мягкие модели с толщиной до 15см. Высокие жесткие подушки (от 16см и выше) подойдут людям, спящим на боку. Тем, кто спит на животе, стоит приобрести тонкую мягкую подушку для большего комфорта.


Напоследок хотелось бы отметить, что подушку следует менять хотя бы раз в 5 лет. Многие современные подушки могут служить и дольше, но им необходима регулярная стирка и просушка, а лучше – химчистка.