Сегодня в моде здоровое, стройное и подтянутое тело. Созерцание идеальных пропорций вызывает восхищение, зависть и стремление к усовершенствованию.

Многим женщинам не удается достичь желаемого результата, поэтому чтобы не омрачать жизнь комплексами, которые сопровождают дам с пышными формами и добиться максимального эффекта следует обратить внимание на лайф коучинг. Программа основывается на беседе, которая гармонизирует все сферы жизни.

Если вы поставили цель – эффективно похудеть, нужно внимательно изучить распространенные ошибки, которые часто допускаются в силу неведения.

Распространенные мифы

Часто бывает так, что девушки соблюдают режим питания, но лишние килограммы остаются на месте. Диетология доказала, что милые дамы в погоне за идеальными пропорциями допускают критические ошибки, которые останавливают или значительно замедляют снижение веса.

Миф №1. Отказ от завтрака

Многие представительницы прекрасного пола отказываются от завтрака, ограничиваясь чашечкой кофе или чаю. И это ошибка №1. Принимать пищу утром нужно обязательно, так как она заряжает энергией на весь день и запускает обменные процессы. В утреннем меню должны присутствовать сложные углеводы, белок и овощи.

Миф №2. Отказ от пищи

Леди, желающие получить максимальный результат в краткие сроки, отказываются от пищи. В итоге стрелка весов останавливается на заветной цифре, но здоровье подорвано, а вернувшись к привычному образу жизни, вес удваивается. Полностью отказываться от еды нельзя, необходимо сократить объем потребляемых калорий и не резко, а постепенно. Только правильное питание поможет избавиться от лишних сантиметров без вреда для организма.

Миф №3. Приемов пищи должно быть 2: завтрак и ужин

Часто женщины во время диеты потребляют пищу дважды в день: обильный завтрак или обед и такой же ужин. И это неправильно. Следует питаться часто небольшими порциями. Разделите свой суточный рацион на 5 частей и употребляйте пищу через каждые 3 часа. Благодаря режиму:

• уменьшается желудок;
• не ощущается чувство голода;
• улучшаются обменные процессы;
• расщепляются жировые клетки.

Если же придерживаться диеты не получается, но очень хочется изменить себя, коуч сессия – ваше спасение. Благодаря программе вы не только обретете желанные пропорции, но и кардинально измените жизнь.

Миф №4. Диета эффективна без физических нагрузок

Ошибочное мнение у тех, кто думает, что похудеть можно, ведя пассивный образ жизни. Сбросить вес безвозвратно помогут:

• пешие прогулки;
• отказ от лифта;
• езда на велосипеде;
• плавание;
• зарядка;
• танцы.

Необязательно посещать тренажерные залы, можно превратить хобби в «оружие №1» против лишних сантиметров.

Миф №5. Алкоголь не влияет на объемы тела

Алкоголь первый «враг» для худеющих дам. Отказаться от алкогольных напитков нужно по двум причинам:

• высокая калорийность;
• тяга к жирной, сладкой еде после употребления.

Если хотите похудеть, забудьте об алкоголе, иначе снижение веса прекратится.

Всем, кто желает сбросить вес, нужно знать, что одной диеты мало. Результат порадует только в том случае, если сочетать правильное питание и физические нагрузки с тренингами или же поддержкой психолога. При этом не нужно доверять знакомым или подружкам, которые худели по какому-то определенному методу. Каждый организм индивидуален. Посетите диетолога и уточните, какая методика будет наиболее эффективной в вашем случае, запаситесь рекомендациями специалиста, дабы не совершать критических ошибок при похудении.

• Назад
• Вперёд