
Материалы
-
12 сен 2015
Сегодня в моде здоровое, стройное и подтянутое тело. Созерцание идеальных пропорций вызывает восхищение, зависть и стремление к усовершенствованию.
Многим женщинам не удается достичь желаемого результата, поэтому чтобы не омрачать жизнь комплексами, которые сопровождают дам с пышными формами и добиться максимального эффекта следует обратить внимание на лайф коучинг. Программа основывается на беседе, которая гармонизирует все сферы жизни.
Если вы поставили цель – эффективно похудеть, нужно внимательно изучить распространенные ошибки, которые часто допускаются в силу неведения.
Распространенные мифы
Часто бывает так, что девушки соблюдают режим питания, но лишние килограммы остаются на месте. Диетология доказала, что милые дамы в погоне за идеальными пропорциями допускают критические ошибки, которые останавливают или значительно замедляют снижение веса.
Миф №1. Отказ от завтрака
Многие представительницы прекрасного пола отказываются от завтрака, ограничиваясь чашечкой кофе или чаю. И это ошибка №1. Принимать пищу утром нужно обязательно, так как она заряжает энергией на весь день и запускает обменные процессы. В утреннем меню должны присутствовать сложные углеводы, белок и овощи.
Миф №2. Отказ от пищи
Леди, желающие получить максимальный результат в краткие сроки, отказываются от пищи. В итоге стрелка весов останавливается на заветной цифре, но здоровье подорвано, а вернувшись к привычному образу жизни, вес удваивается. Полностью отказываться от еды нельзя, необходимо сократить объем потребляемых калорий и не резко, а постепенно. Только правильное питание поможет избавиться от лишних сантиметров без вреда для организма.
Миф №3. Приемов пищи должно быть 2: завтрак и ужин
Часто женщины во время диеты потребляют пищу дважды в день: обильный завтрак или обед и такой же ужин. И это неправильно. Следует питаться часто небольшими порциями. Разделите свой суточный рацион на 5 частей и употребляйте пищу через каждые 3 часа. Благодаря режиму:
- уменьшается желудок;
- не ощущается чувство голода;
- улучшаются обменные процессы;
- расщепляются жировые клетки.
Если же придерживаться диеты не получается, но очень хочется изменить себя, коуч сессия – ваше спасение. Благодаря программе вы не только обретете желанные пропорции, но и кардинально измените жизнь.
Миф №4. Диета эффективна без физических нагрузок
Ошибочное мнение у тех, кто думает, что похудеть можно, ведя пассивный образ жизни. Сбросить вес безвозвратно помогут:
- пешие прогулки;
- отказ от лифта;
- езда на велосипеде;
- плавание;
- зарядка;
- танцы.
Необязательно посещать тренажерные залы, можно превратить хобби в «оружие №1» против лишних сантиметров.
Миф №5. Алкоголь не влияет на объемы тела
Алкоголь первый «враг» для худеющих дам. Отказаться от алкогольных напитков нужно по двум причинам:
- высокая калорийность;
- тяга к жирной, сладкой еде после употребления.
Если хотите похудеть, забудьте об алкоголе, иначе снижение веса прекратится.
Всем, кто желает сбросить вес, нужно знать, что одной диеты мало. Результат порадует только в том случае, если сочетать правильное питание и физические нагрузки с тренингами или же поддержкой психолога. При этом не нужно доверять знакомым или подружкам, которые худели по какому-то определенному методу. Каждый организм индивидуален. Посетите диетолога и уточните, какая методика будет наиболее эффективной в вашем случае, запаситесь рекомендациями специалиста, дабы не совершать критических ошибок при похудении.
- Быть прекрасной всегда с пигментами для татуажа!
- Как выиграть в рулетку в электронном казино
- Уход за кожей с помощью недорогой натуральной косметики
- Брендовая обувь
- Обзор услуги доставки от компании
- Возможно ли заработать в интернете: сети, дропшиппинг, партнёрка
- Футляр для маски – оригинальный подарок с акцентом на здоровье