В стране, все большее количество людей страдают от патологий в организме, вызванными нездоровым питанием. Эти проблемы, такие как сахарный диабет, ожирение, проблемы с пищеварительной системой, остеопороз, анемия – это лишь некоторые из заболеваний, связанных с чрезмерным потреблением еды или наоборот ее недостатком. Столкнувшись с тревожной ситуации, врачи рекомендуют людям вести здоровое питание с регулярной физической нагрузкой и правильным питанием, что включает в себя овощи, фрукты, молоко и продукты, в состав, которых входят ненасыщенные жиры.

Продукт, способствующий качественному функционированию тела - йогурт. Преимущества йогурта в содержании питательных веществ, а также полноценных белков, кальция, калия, фосфора, цинка, живых молочнокислых бактерий и витаминов.

Йогурт является ключевым веществом питания в здоровом рационе. Молоко и йогурт занимают второе место в иерархии питательных продуктов, полезных для организма, так же как фрукты и овощи. Употребление йогурта решает трудности со здоровьем и помогает обеспечить сбалансированный рацион на всех этапах жизни. Благодаря этому, йогурт это часть пищи, которая должна употребляться каждый день и в любом возрасте.

Также, йогурт является важным союзником в сохранении плотности костей. Согласно исследованиям, недостаточное потребление кальция (рекомендуемая суточная доза - 800 мг / день), приводит к риску развития остеопороза и переломам. Таким образом, чтобы компенсировать низкий кальций рекомендуется употреблять ежедневно стакан йогурта. Кроме того, ежедневное потребление йогурта в сочетании с ежедневными упражнениями и сбалансированным питанием помогает поддерживать хорошую плотность костной ткани на протяжении всей жизни.

Одним из основных проблем здравоохранения в современном мире является избыточный вес. Йогурт также можно употреблять для потери веса, особенно в области живота, где он накапливается в основном. Таким образом, эксперты рекомендуют выбирать йогурт с точки зрения калорий. Йогурты стоит выбирать обезжиренные и адаптированные, к употреблению, они подходят для любых возрастов и с любой патологией, за исключением аллергии на молочные белки.

Ежедневное употребление кисломолочных веществ выгодно для баланса кишечной флоры, которая, обеспечивает надлежащее функционирование пищеварительной системы.

Ежедневное потребление йогурта, означает улучшения пищеварения лактозы у людей с низкой толерантностью к лактозе, уменьшая образование потенциально токсичных веществ в организме, а также, уменьшают длительность и тяжесть диареи, даже после лечения антибиотиками.

• Назад
• Вперёд