витаминыЗдоровая пища и натуральные продукты – это залог не только крепкого здоровья, но и отсутствия ожирения. Так как ожирение является неправильностью в работе организма, то самый лучший способ справиться с этим - это наладить правильное функционирование всего тела.

Львиная доля успеха в деле похудения приходится на питание, поэтому очень важно выбирать правильные продукты.

Правильное питание дается не каждому и порой очень тяжело перестроить себя га те или иные продукты, при этом еще соблюдая размеры порций и нужное время приема пищи.

Для примера давайте проанализируем самые простые овощи и вы увидите как с правильной едой ваш организм получает нужные питательные вещества.

Наибольшее количество витаминов и минералов находится в живых растительных продуктах. Например, простой огурец содержит в себе 95% воды и витамины С, В1, В2, Р, А, коферменты и полезные минералы, ускоряющие переваривание пищи и очищение организма. Благодаря своему составу, вода из огурца считается живой водой. Есть огурцы лучше всего в сыром виде. 

Еще одним полезным продуктом правильного питания является перец. Красный перец содержит витамин С, витамины В1, В2, В6, РР, А, каротин, железо, цинк, натрий, калий, фосфор, магний. Полезных свойств у перца очень много. Благодаря большому количеству витамина С он укрепляет иммунитет, а витамины группы В улучшают работу желудка, поджелудочной железы, и скоряют процесс сгорания жиров. По возможности употребляйте перец свежим без каких-либо обработок.  

Такой простой продукт как капуста способен творить чудеса в нашем теле. Этот овощ имеет отрицательный энергетический баланс. Что это значит? Это значит, что если вы съедите капусту то на ее переработку ваш организм потратит гораздо больше энергии, чем получит от микроэлементов, содержащихся в ней. Это свойство капусты очень ценно для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. Более того капуста очень полезна, так как содержит целый комплекс витаминов. Она содержит кальций, витамин С, витамин А, В и В1, витамин U и многие другие. Капусту полезно есть не только при проблемах с ожирением, но и при сердечных заболеваниях и плохой работе почек и кишечника.

Диетологи рекомендуют обязательно включать капусту в свой дневной рацион. Приготовит капусту легко. Ее можно есть как сырую в салатах, так и квашенную, тушеную и вареную.

На этом примере видно как просто обеспечить свой организм полезными веществами, просто употребляю натуральные овощи. Если же взять состав современных товаров из супермаркетов, то там не только нет витаминов, минералов и питательных веществ, такие продукты полны химикатами, красителями, консервантами, генно-модифицированными элементами и другими ядами.

Как питаться – выбор за вами, но помните, что здоровое питание способно обеспечить вас здоровьем, красотой, молодостью и долголетием!