Кто любит сладкое – диета стресс. Потому что почти во всех диетах необходимо отказаться от углеводов. Для тех, кто не любит манную кашу – эта диета также будет не по вкусу. А вот для любителей сладкого и манки она будет удовольствием. От лишних 4-9 кг в неделю не останется и следа. Кто набрал вес во время беременности и вскармливания ребенка, также станет стройнее от каши на молоке.

 

В чем заключается манная диета? Каша манная – три раза в день, но каждый прием пищи  добавляем в рацион питания различные блюда. Но жареные блюда исключить, жиры и жирные сорта мяса тоже. Приготавливать продукты лучше в отварном виде или на пару, можно запекать. Алкоголь забыть. Острые, маринованные, соленые овощи и фрукты не рекомендовано употреблять. Приправы и специи также исключить из меню. Сахаром и конфетами, сдобными булочками и кондитерскими изделиями не увлекаться. Пить только минеральную негазированную воду. Газированные напитки не пить. Соки готовить в свежем виде, не консервированные, с малым добавлением сахара или без него. Хлеб исключить. Жидкости в день надо употреблять до двух литров. Желательно в рацион добавить комплекс витаминов и минералов. Больше быть на свежем воздухе. Заниматься спортом: физзарядка, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание  - быстрее дадут результат, совместно с диетой. И кожа не обвиснет, и мышцы будут в тонусе, и цвет лица будет выглядеть здоровым.

Существует два варианта манной диеты. Выбор за Вами. Можно чередовать через день, чтобы разнообразить меню.

1-й вариант манной диеты

Меню:

8.00 – каша манная (на молоке), фрукты любые – 100 гр.

14.00 – каша манная (на молоке), сухие фрукты – 4 шт.

19.00 – каша манная (на молоке), молоко сгущенное (не варенное) – 1 ст.ложка.

В кашу можно добавить мюсли, чернослив, курагу, любые свежие и сухие (измельченные) фрукты.

Вкус каше добавят цитрусовые: мандарины, апельсины. Можно добавить яблоки или бананы.

Из жидкости пить надо воду минеральную негазированную, соки (до 300 мл в день), кофе и чай без сахара.

2-й вариант манной диеты

Во втором меню варенье – 2 чайные ложки, вместо сухих фруктов, фруктов, сгущенки. Варенье можно любое – малина, клубника, слива, черника, абрикос: любое на Ваш вкус. Вода минеральная негазированная любое количество. Чай и кофе без сахара (3 чашки в день).

На манной диете больше семи дней находиться не желательно. Результаты достаточно хороши.

Но! Врач - диетолог должен дать консультацию.