Посещать тренажерные залы с юного возраста – хорошая идея, которую нужно всячески поддерживать. Постоянные нагрузки помогут подростку полноценно развиваться, предотвратят многие заболевания, а также станут замечательной профилактикой лишнего веса. Однако здоровыми могут быть только правильные тренировки, поэтому перед занятиями нужно основательно подготовиться.

 

Почему тренироваться важно и нужно

Возрастные скачки – довольно коварная вещь, ведь в подобные периоды скелет развивается быстро, и мышечная система не успевает адаптироваться. Подливают масла в огонь еще и неправильное сидение за партой, ношение сумки на одном и плече и другие факторы, что в последствии может перерасти в сколиоз, кифоз или лордоз. Развитие мышечных групп, поддерживающих скелет, просто необходимо, и лучшие фитнес клубы помогут подростку в этом важном деле.

Благодаря регулярным тренировкам организм развивается полноценно. Однако положительный эффект на этом не заканчивается:

• Улучшается координация движений;
• Сердечно-сосудистая система испытывает «правильную» нагрузку;
• Мышцы становятся сильными и крепкими;
• Улучшается психологическое состояние.

Посещая тренажерный зал в Киеве, подросток «вырастает» в своих глазах, начинает любить свое тело, которое изменяется в лучшую сторону.

Главные советы для родителей

Чтобы посещения спортзала не закончились на одной тренировке, соблюдайте несколько правил перед первым посещением клуба:

• Подросток должен ходить на занятия, которые выберет сам. В противном случае возникнет дискомфорт и психологическое отторжение;
• Тренер фитнес клуба должен быть с соответствующей квалификацией и иметь опыт работы с юными спортсменами;
• Консультация врача перед покупкой абонемента не будет лишней – возможно, у подростка есть противопоказания к отдельным спортивным направлениям;
• Подберите спортсмену качественную и удобную форму, в которой он будет чувствовать себя уверенно.

При наличии лишнего веса также важно составить сбалансированный рацион подростка, сведя к минимуму вредную пищу или полностью ее исключив. Это поможет быстрее добиться нужной формы – уже скоро ваш юный спортсмен или спортсменка будет хвастаться перед одноклассниками своим преображением.

Правильным решением станет и покупка семейного абонемента на занятия. Так вы не только проконтролируете посещаемость подростком тренировок, но и интересно проведете с ним время, покажете важность спорта на личном примере.

• Назад
• Вперёд