Удары:

1) Удар раскрытой ладонью: Этот удар является один из самых эффективных. Он часто применялся во время Второй мировой войны.

Таким ударом обучали коммандос. Удар настолько эффективен, что может легко, если не отправить в нокаут, то, как минимум сбить человека с ног. Причем без особой подготовки.

Техника удара:

Техника удара очень проста и подходит для женской самообороны: Нужно схватить оппонента одной рукой (менее удобной) и нанести удар раскрытой восходящей ладонью снизу вверх, прямо в подбородок.

Схватить оппонента можно:

а) За отворот верхней одежды

б) За рукав или за запястье

в) В крайнем случаи за шею

Совершать захват, конечно, не обязательно. Но это уменьшит эффективность удара.

Чтобы усилить удар, можно сделать рывок соперника на себя, а затем нанести удар.

2) Удар ребром ладони в шею: Удар требует практики и знание анатомии, но довольно эффективен. Особенно против более крупного и сильного соперника.

Техника удара: Удар следует наносить в шею, сонную артерию. Нужно раскрыть ладонь, выпрямить пальцы в одной плоскости с ладонью. Теперь напрягаем как можно сильнее кисть и всю ладонь. И в этом положении делаем резкий замах через плечо и наносим хлыст образный удар.

Во время удара можно сделать шаг и легкий наклон корпуса вниз. Это усилит удар.

3) Удар локтем: Очень сильный и мощный удар. Имеет сокрушительную силу. После выполненного удара оппонент как минимум потеряет желание продолжать драку.

Но есть и минус. Удар следует применять в ближнем бою или на средней дистанции.

Правда, любой недостаток можно компенсировать. Достаточно схватить оппонента и резким рывком сократить дистанцию.

4) Удар головой: один из самых эффективных и неожиданных ударов. Существует 2 типа.

1 тип: с замахом головы.

Техника удара: В первую очередь девушки нужно немного наклонить голову вниз напрягаем мышцы шеи. Потом наносим удар с размаху.

Удар можно нанести: В голову, в корпус

Если мужчина намного выше вас, то можно нанести удар в солнечное сплетение. В случаи промаха удар не пропадёт зря. Как минимум собьет ему дыхание.

2 тип: Без замаха или "бычий" удар. Это более внезапный удар. Наносить девушке при самообороне следует без замаха и с коротким шагом.

Техника удара: Нужно напрячь мышцы шеи, наклонить голову вниз и нанести тычковый удар головой. В ударе участвуют все мышцы тела.

Броски:

Принципы бросков: Нужно создать две силы противоположные друг другу, которые действуют на противника.

1)Задняя подножка: хватаем соперника за руку и за отворот. Делаем резкий рывок на себя и резкий толчок обратно. В этот момент ставим свою ногу за ногу соперника и продолжаем толчок вперед, оттягивая свою ногу назад.

2)Проход в ноги или бросок с захватом ног: Делаем резкий рывок вниз и хватаем соперника за ноги (под колени). Одновременно упираемся головой в корпус соперника и тянем ноги на себя.

Психологический прием:

Очень часто конфликт можно избежать. Для этого следует знать психологию человека. Переломить дух соперника можно даже взглядом.

Техника приема: Итак, во время конфликта один на один соперники стоят друг против друга. Вам нужно смотреть человеку не в глаза, а на переносицу, между глазами (в районе третьего глаза). Говорить следует спокойно без агрессии и оскорблений. Холодно и логично. 70% конфликтов можно разрешить словами.

Внимание!!! Все перечисленные приемы следует применять только в случаи необходимости. Если есть угроза жизни или здоровью.

И самое главное:” Давайте жить дружно”.

По материалам сайта "Самооборона для девушек, женщин и детей" www.sama.in.ua